mâncat

Când ne îngrijim silueta, ne gândim la fructe ca la un aliment cu conținut scăzut de calorii și sănătos și le consumăm la micul dejun, între mese, uneori chiar înlocuim cina cu fructe. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru fiecare tip de fruct. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr - aproape la fel de mult ca ciocolata.

Iată 5 fructe care vă vor ajuta să luptați cu greutatea:

Fructe de padure

Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă sănătoasă. Acestea conțin fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, care ajută la combaterea celulitei.

Pepene verde și pepene galben

Pepenii și pepenii verzi conțin multă fibră și apă, care te satură rapid și au efect diuretic. Aceste fructe ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea afecțiunilor precum celulita și acneea. Acestea sunt de mare ajutor atunci când este cald, restabilind echilibrul apei, ceea ce este crucial pentru o siluetă și o piele bune.

Fructe de pădure

Datorită conținutului redus de zahăr și a conținutului ridicat de vitamina C și antioxidanți, fructele de pădure nu vă vor afecta silueta. Dimpotrivă, ele ajută la producerea colagenului și la arderea excesului de grăsime.

Merele

Merele sunt printre cele mai bune fructe pentru slăbit. Nu au grăsimi și valoarea lor energetică este de aproximativ 60-100 kcal. Merele sunt bogate în fibre și luptă împotriva celulitei datorită antioxidanților și pectinei.

Grapefruit

Grapefruitul este numărul 1 în lupta împotriva obezității datorită proprietăților sale puternice de a arde grăsimile. Enzimele grapefruit ajută la procesarea activă a caloriilor. Nicio masă bogată în calorii (nu mai mult de 800 kcal) nu vă va afecta silueta dacă mâncați cu ea o jumătate de grapefruit.