care

Pentru a nu vă deranja cu diete stricte, nutriționiștii moderni recomandă hrană sănătoasă și exerciții fizice.

Experții au creat, de asemenea, tabele și liste de produse pe baza proprietăților lor nutriționale. Știm cu toții că pâinea albă, prăjiturile, produsele de patiserie și băuturile gazoase sunt interzise, ​​dar există de fapt mai multe produse care ar trebui să fie pe lista alimentelor interzise.

Veți fi surprins de unele dintre aceste produse:

1. Iaurturi dulci și iaurturi îndulcite

pixabay

Produsele lactate obișnuite nu sunt dulci. Da, iaurtul este foarte bun pentru corpul nostru, dar este mai bine să îl consumăm fără zahăr sau suplimente de fructe. Iaurtul dulce poate fi un desert.

Nutriționiștii recomandă evitarea produselor lactate care conțin agenți de îngroșare și amidon. În schimb, adăugați fructe proaspete, condimente și extract de vanilie în iaurtul obișnuit.

2. Orez

pixabay

Orezul este aproape ca pâinea și, în ceea ce privește valoarea nutrițională, orezul alb este cel mai puțin util. Conține o cantitate imensă de carbohidrați simpli care pot provoca creșterea în greutate.
Nutriționiștii spun că orezul poate fi bun pentru dvs., dar trebuie să fie cu adevărat de înaltă calitate.

3. Patrunjel

pixabay

Pătrunjelul poate fi cu adevărat dăunător. Bucătarii fără experiență nu ar trebui să-l adauge la salate și să-l gătească cu maioneză, smântână sau unt, deoarece pătrunjelul poate începe să emită nitriți și să se transforme literalmente în otravă în 30 de minute.

Nutriționiștii recomandă adăugarea de pătrunjel chiar înainte de servire, astfel încât să-și păstreze toate elementele benefice.

4. Sosuri

pixabay

Toate sosurile cumpărate precum ketchup, maioneză, muștar etc. contin zahar.

Nutriționiștii explică: este mai ieftin să adăugați zahăr în loc de roșii naturale pentru a îmbogăți gustul. Dacă doriți să mâncați sosuri, este mai bine să le preparați acasă.

5. Fructe uscate sau chipsuri de fructe

pixabay

Chipsurile de fructe devin din ce în ce mai populare, dar majoritatea producătorilor folosesc aceeași metodă pentru a face aceste chipsuri și pentru a face chipsuri de cartofi: le fac prin prăjire în unt. Astfel, chipsurile de legume sau fructe conțin la fel de multe calorii ca chipsurile de cartofi.

6. Strugurii

pixabay

Poate suna ciudat, dar strugurii nu sunt atât de sănătoși. Dulceața sa este ceea ce ne face să nu putem opri consumul, dar în acest fel corpul nostru primește mult zahăr într-o grămadă.

Nutriționiștii spun că ar trebui să amestecăm cu înțelepciune strugurii cu alte produse. Nu ar trebui să-l mâncăm cu mâncăruri grase, pește, castraveți proaspeți, pepeni, bere sau lapte.

7. Pește gătit greșit

pixabay

Peștele este aproape lipsit de orice grăsime dăunătoare și conține grăsimi utile, cum ar fi acizii grași Omega-3. Cercetătorii de la Universitatea din Hawaii au studiat structura chimică a celor mai populare preparate din pește și au ajuns la concluzia că gătitul sau prăjirea peștelui economisește cei mai mulți nutrienți. Cardiologii americani spun că peștele prăjit, afumat și sărat este cu adevărat dăunător.

8. Porumb

pixabay

După multe studii diferite, oamenii de știință au ajuns la concluzia că porumbul modificat afectează organismele terestre și acvatice. Au observat chiar că polenul din porumbul modificat conținea o otravă dăunătoare. În multe țări, acest tip de porumb este chiar interzis.

Nu este recomandat să consumați conserve de porumb sau alt produs conservat. Este mai bine să fierbeți sau să coaceți pentru a păstra elementele sale utile.

9. Lapte de nuci

pixabay

Laptele de migdale și nucă de cocos conțin zaharuri și arome suplimentare și, desigur, calorii suplimentare. Așadar, faceți cunoștință cu toate ingredientele înainte de a cumpăra un astfel de produs.

10. Prajituri cu orez

pixabay

Prăjiturile de orez sunt incluse în multe diete deoarece nu conțin aproape grăsimi. În urmă cu câțiva ani, revistele populare chiar recomandau înlocuirea pâinii cu prăjituri de orez.

Din păcate, prăjiturile de orez au un indice glicemic ridicat, așa că îți este foame la scurt timp după ce le-ai mâncat. Drept urmare, ați putea mânca mai multe calorii decât aveți nevoie și puteți crește în greutate.