Vezi cine sunt

eviți

Când ne îngrijim silueta, ne gândim la fructe ca la un aliment cu conținut scăzut de calorii și sănătos și le consumăm la micul dejun, între mese, uneori chiar înlocuim cina cu fructe. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru fiecare tip de fruct. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr - aproape la fel de mult ca ciocolata.

Iată 5 fructe pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să fiți într-o formă bună:

Caise împotriva căpșunilor

Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă sănătoasă. Acestea conțin fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, care ajută la combaterea celulitei.

Caisele sunt destul de grele. Prea multe caise pot duce la indigestie, dar principalul pericol este în pietre. Dacă vă place să mâncați interiorul boabelor de caise, trebuie să știți că acestea conțin amigdalină, care formează cianură gastrică în stomac. Este o otravă puternică care poate provoca greață, amețeli și leșin dacă este consumată în cantități mari.

Pere împotriva pepenelui și pepenelui galben

Pepenii și pepenii verzi conțin multă fibră și apă, care te satură rapid și au efect diuretic. Aceste fructe ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea afecțiunilor precum celulita și acneea. Acestea sunt de mare ajutor atunci când este cald, restabilind echilibrul apei, ceea ce este crucial pentru o siluetă și o piele bune.

Pere au un dezavantaj semnificativ: pot perturba activitatea intestinului datorită efectului puternic de arsură.

Avocado împotriva fructelor de pădure

Datorită conținutului redus de zahăr și a conținutului ridicat de vitamina C și antioxidanți, fructele de pădure nu vă vor afecta silueta. Dimpotrivă, ele ajută la producerea colagenului și la arderea excesului de grăsime.

Avocado, pe de altă parte, nu este un produs pe care ar trebui să îl mănânci atunci când urmezi o dietă. Uneori se numește „Fructul Untului”, deoarece valoarea sa energetică este de 227 kcal. Avocado trebuie consumat în cantități mici.

Struguri împotriva merelor

Merele sunt printre cele mai bune fructe pentru fitness. Nu au grăsimi și valoarea lor energetică este de aproximativ 60-100 kcal. Merele sunt bogate în fibre și luptă împotriva celulitei datorită antioxidanților și pectinei.

Strugurii sunt printre cele mai proaste fructe atât pentru silueta ta, cât și pentru starea generală de sănătate. Strugurii conțin mult zahăr, pielea lor este greu de digerat, semințele sunt nocive pentru intestine și acizii din ele afectează smalțul dinților.

Banana împotriva grapefruitului

Grapefruitul este numărul 1 în lupta împotriva obezității datorită proprietăților sale puternice de a arde grăsimile. Enzimele grapefruit ajută la procesarea activă a caloriilor. Nicio masă bogată în calorii (nu mai mult de 800 kcal) nu vă va afecta silueta dacă mâncați cu ea o jumătate de grapefruit.

Cu toate acestea, bananele sunt fructele cele mai calorice. Se descompun lent, iar oamenii de știință au descoperit recent anumite substanțe din ele care blochează activitatea celulelor responsabile de divizarea grăsimilor.