Un studiu realizat de nutriționiștii britanici a constatat că ouăle ajută la slăbit. Au descoperit că oamenii care au mâncat un ou pe zi au slăbit mai repede decât oamenii care nu au mâncat deloc.
Un articol publicat în Mail zilnic, recomandă femeilor care se luptă cu greutatea să includă un ou în meniul lor zilnic. Experții susțin că consumul zilnic de cel puțin un ou ajută la îmbunătățirea metabolismului și la arderea mai rapidă a caloriilor.
Analiza compoziției nutriționale arată că, în ciuda numărului mic de calorii, ouăle sunt o sursă bogată de proteine și sunt un ingredient cheie într-o dietă sănătoasă. În plus, ele joacă un rol major în multe diete pentru slăbit și se recomandă consumul acestora pentru anumite boli.
De exemplu, dacă doriți să vă creșteți masa musculară sau aveți nevoie de întărire musculară, trebuie să mâncați alimente bogate în proteine. Ouăle sunt recomandate și persoanelor care au probleme cu stomacul. În general, acestea sunt unul dintre principalele produse dacă urmați o dietă proteică. Este important să știți că, dacă aveți colesterol ridicat, atunci nu ar trebui să le consumați și mai ales ouă.
Un ou conține 30 g albus de ou și 15 g gălbenuș. Sunt o sursă bogată de vitamine D și B12, precum și seleniu și aminoacizi esențiali. De asemenea, conțin grăsimi, fosfor și proteine. Antioxidanții din ele previn atrofia nervului optic, reducând astfel riscul de orbire.
Un alt studiu realizat de nutriționiști a constatat că persoanele supraponderale au slăbit cu succes consumând un ou pentru micul dejun. Se combină bine cu o dietă cu conținut scăzut de calorii care nu consumă mai mult de 800 de calorii pe zi.
Faptul este că obezitatea în zilele noastre este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă o persoană în zilele noastre. Un exemplu dieta pentru slăbit cu ouă este o dietă cu ouă fierte. Acest tip de dietă vă va ajuta cu succes atunci când toți ceilalți au eșuat. Este important să știți că trebuie să vă consultați mai întâi cu nutriționistul înainte de a lua orice măsură. dieta cu ouă.
Și cum să includeți ouă în micul dejun, consultați galeria de mai sus.
- Trucuri pentru femei pentru pierderea în greutate fără dietă - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Dieta rapidă pentru slăbire și detoxifiere Dietiko Sport
- Extractul de boabe de cafea verde funcționează pentru dieta de slăbit în ianuarie 2021
- Timp de 7 zile până la 6 kg Dieta cu iaurt pentru slăbire rapidă
- Dieta rapidă pe bază de plante pentru scăderea în greutate - Revista online pentru femei active