alka

Se întinde pe o felie, prăjitură de orez sau biscuiți

Produse

1 banană
1 avocado
2 linguri de fulgi de ovăz fine
sucul unei lămâi sau portocale
1 linguriță de coriandru măcinat

Mod de preparare

Puneti toate ingredientele intr-un blender si macinati-le intr-un amestec omogen.

Sfaturi de sănătate

În timpul stresului, crește nevoia de carbohidrați și riscul de a fi supraponderal.

Acest lucru se datorează faptului că toți neurotransmițătorii noștri scad în perioadele de stres. Stresul reduce nivelurile de "hormoni ai fericirii" serotoninei și căutăm plăcerea în eliberarea de neurotransmițători legați de recompensă (mâncare).

Avocado este un fruct bogat în grăsimi monoinsaturate.

Corpul uman le procesează cu ușurință în energie bogată în potasiu și magneziu. Potasiul joacă un rol important în activitatea cardiovasculară, digestia și funcția musculară a tuturor celulelor și organelor.

Banana este un fruct extrem de gustos, deoarece este dulce și satisface pofta de mâncare. De asemenea, este bogat în vitamine, minerale și alți compuși benefici. Bananele sunt utile pentru reducerea nivelului de stres deoarece conțin triptofan, o formă de proteine ​​pe care organismul o transformă în serotonină, care la rândul său vă ajută să vă relaxați și să îmbunătățiți starea de spirit.