Dieta de tip sanguin a fost dezvoltată de nutriționistul american Peter D'Adamo. Potrivit expertului, pentru a slăbi în mod eficient și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, trebuie să mâncați corect, să utilizați în meniu numai acele produse care au predominat în dieta strămoșilor lor. Autorul susține că reprezentanții celui de-al doilea grup de sânge provin de la fermieri, astfel încât dieta lor ar trebui să fie dominată de legume și fructe, care îmbogățesc corpul cu vitamine și minerale pentru a vă accelera metabolismul. Dieta corect selectată conform lui Peter D'Adamo - calea către sănătate și armonie.

Reguli dietetice pentru a doua grupă sanguină

Reprezentanții celui de-al doilea grup sanguin au un sistem imunitar bun, un sistem digestiv sensibil. Cel mai adesea, „fermierii” au redus aciditatea stomacului, astfel încât consumul de carne încetinește rata proceselor metabolice, care acumulează depozitele de grăsime. Mucoasa subțire a tractului gastro-intestinal suferă de o abundență de alimente grase, condimentate, afumate, sărate. Fermentarea în stomac duce la produse lactate.

Dieta pentru persoanele cu al doilea grup de sânge cu factor Rh pozitiv și negativ vizează agitarea tractului gastro-intestinal și, prin urmare, dieta ar trebui să fie excluse: carne, produse lactate, grăsimi, feluri de mâncare prăjite, afumate, produse de patiserieA. Meniul persoanelor din a doua grupă sanguină ar trebui să fie dominat de carbohidrați complecși (legume, fructe), suplimentați cu grăsimi vegetale (ulei vegetal, semințe, nuci), unele proteine ​​(ouă, pui, curcan, pește).

Este interesant de știut:

  • Dieta corect formulată pentru grupa sanguină
  • Dieta pentru grupa sanguină 4: meniu pentru săptămână cu rețete
  • Dieta pentru grupa sanguină 1
  • Dieta pentru a treia grupă sanguină: pozitivă, negativă
  • Cum să slăbești pe dieta grecească?
  • Cum să slăbești la o dietă cu mere?

Pierderea în greutate trebuie consumată în fracții mici, în porții mici. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00. Este necesar un stomac gol pentru a bea apăy, diluat cu suc de lămâie pentru a curăța complet intestinele. În timpul zilei ar trebui să beți 1,5-2 litri de apă plată. Pentru normalizarea sistemului nervos se arată utilizarea ceaiului din plante și a tincturilor de sunătoare, ginseng.

Dieta pentru pierderea în greutate a burții și părțile laterale pentru bărbați - un meniu pentru o săptămână

Persoanele din al doilea grup de sânge sunt indicate pentru pierderea eficientă în greutate activitate fizică moderată, Costume de înot, yoga, stretching, exerciții aerobice nu puternice. Dieta prezentată celui de-al doilea grup de sânge va ajuta nu numai să slăbească, ci și să normalizeze activitatea tractului gastro-intestinal, să curățe corpul de toxine și toxine dăunătoare, să crească imunitatea, să reducă riscul de a dezvolta boli de inimă, cancer, diabet.

Lista produselor autorizate

grupa

Produse aprobate pentru a doua grupă de sânge:

  • legume;
  • Cereale și cereale. Hrișcă, orez, grâu, ovăz, orz;
  • Fasole, în special soia utilă;
  • Pește (cu excepția plătului, plătului, heringului, caviarului și fructelor de mare);
  • Fructe (cu excepția bananelor, mandarinelor, portocalelor, nucilor de cocos, papaya);
  • Iaurt;
  • Fructe uscate;
  • Ulei vegetal;
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Nuci, semințe;
  • Zahar in cantitati mici;
  • Cafea furtunoasă, ceai verde și din plante;
  • Sucuri proaspăt stoarse. util în special: grapefruit, ananas, cireș și morcov;
  • Vin roșu;
  • Apă cu suc de lămâie.

Produsele de mai sus sunt foarte utile pentru reprezentanții celei de-a doua grupe de sânge și, prin urmare, meniul pentru scăderea în greutate ar trebui să conste în principal din ele.

Produse neutre

Lista alimentelor neutre pentru a doua grupă sanguină include:

  • Pui, curcan, pui;
  • Ouă;
  • Lapte de capră, brânză de vaci, brânză topită, brânză feta și mozzarella
  • Ulei de rapita;
  • Pâine, pâine de secară;
  • Frunze de dafin, curcuma, scorțișoară, curry;
  • Jeleu și gemuri;
  • Cidru de mere;
  • vin alb.

Produsele neutre din dietă pentru a doua grupă sanguină nu au niciun efect asupra organismului, nici pozitive, nici negative. Acestea pot fi incluse în dieta dvs., dar nu mai des de 3 ori pe săptămână.

Ce nu se poate mânca?

Alimente interzise cu o dietă pentru a doua grupă de sânge:

  • Carne (porc, miel, carne de vită, vițel, iepure);
  • Soiuri grase de pasăre (rață, gâscă);
  • Specii mici de pești (flet, hering, pilot, beluga, somon);
  • Fructe de mare (midii, stridii);
  • Subproduse (ficat, inimă, rinichi);
  • Produse lactate, în special lapte;
  • Porumb, unt de arahide, ulei de susan;
  • Grâu;
  • Pâine din grâu și cereale;
  • Bucăți de unt;
  • Măsline, ardei iute;
  • Mazăre, fasole roșie;
  • Fistic, cache;
  • Mere, balsamic, oțet de vin;
  • Maioneză, ketchup;
  • Suc de portocale;
  • Ceai negru;
  • Bauturi carbogazoase;
  • Alcool.
Dieta Hollywood pentru slăbit

Este strict interzis să consumați alimente din această listă cu o dietă pentru pierderea în greutate a persoanelor cu a doua grupă de sânge.

Care ar trebui să fie dieta?

Dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin pozitiv și negativ vizează îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, accelerarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea în greutate. Dieta ar trebui calculată astfel încât să ofere organismului toate vitaminele și mineralele necesare, proteinele, grăsimile și carbohidrații. La dieta, este important ca dieta să fie echilibrată și săracă în calorii.

Pentru a curăța intestinele, ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol. Este mai bine să mănânci parțial De 4-5 ori pe zi, dar în porții mici, În dietă, legumele ar trebui preferate pentru digestie, în care organismul cheltuiește multă energie, accelerând astfel metabolismul. Legumele pot fi consumate crude, iar în salate. Pot fi tocanate, coapte, fierte, fierte. Ar trebui să includeți în meniu fructe neîndulcite, care este mai bine să le utilizați dimineața datorită conținutului ridicat de glucoză. Sucurile de legume și fructe sunt utile. Alimentele vegetale ar trebui să fie o componentă majoră a dietei.

Se recomandă includerea iaurtului în meniul dietetic, precum și a ouălor, puiului și curcanului ca sursă de proteine. Puteți mânca soiuri de pește pur, mai ales fierte, coapte, la grătar sau aburite. Arată utilizarea cerealelor și a cerealelor, leguminoaselor. Puteți comanda o gustare cu semințe, nuci, fructe uscate. În timpul zilei puteți bea, pe lângă apă purificată, ceai de plante, smântână.

Meniu pentru săptămână

Dieta pentru grupa de sânge 2 - meniu pentru săptămână (mic dejun, prânz, gustare după-amiază, cină):

Marţi:

  • Terci de hrișcă. iaurt;
  • Crap prăjit cu legume;
  • Grapefruit;
  • Cotletele din soia. Salată de varză albă.

Marţi:

  • Salata de fructe;
  • Macrou la grătar. Tocană de legume;
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Terci de orz. Castraveți, roșii, ardei.
Pierderea în greutate după tipul de figură

  • Omletă cu roșii;
  • Supă de ciuperci de șampanie;
  • Suc de ananas;
  • File de pui fiert. Fasole verde.

Marţi:

  • Muesli. măr;
  • Borș verde;
  • Fructe uscate;
  • Păstrăv curcubeu cu legume.

  • Brânză de vin condimentată cu iaurt natural cu ierburi;
  • Bulion. File de curcan fiert;
  • nuci;
  • Sardine la grătar. Brocoli.

Sâmbătă:

  • Clatite de hrisca cu gemuri;
  • Coduri de cuplu. spanac;
  • iaurt;
  • Pilaf cu ciuperci. Salată de morcovi.

Duminică:

  • Brânză de bucătărie;
  • Supa de ciuperci si broccoli;
  • Semințe de dovleac;
  • Sparanghel de crap. Ananas.

Respectând dieta prezentată, puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea pentru 2-3 kg pe săptămână pentru persoanele cu a doua grupă de sânge.

rezultat

Dieta pentru a doua grupă sanguină pozitivă și negativă duce la rezultate vizibile: bunăstare, dispoziție, senzație de forță și explozie de energie. Potrivit oamenilor, în doar 7 zile, folosind produsele prezentate în meniu, puteți pierde 2-3 kilograme. Continuând să respectați această dietă, puteți cumpăra o siluetă subțire fără a vă afecta sănătatea.

rezultatul dietei pentru 2 grupe de sânge: