care

Pentru a slăbi, pentru a cumpăra acele cizme din piele întoarsă cu tocuri foarte înalte și pentru a începe antrenamentul. Cam așa ar arăta lista mea de lucruri pe care vreau să le fac în primele luni ale anului 2018 în urmă cu câțiva ani.

Și, deși în ajunul noului an, toată lumea face bilanț, în ultima vreme am realizat un lucru - așteptările noastre ne fac nefericiți. Foarte nefericit. Așa că am încetat să mă aștept și am fost dezamăgit și mi-am schimbat doar prioritățile.

A pierde in greutate? Nu, aceasta nu este abordarea corectă. Mai degrabă, am încercat să trăiesc mai sănătos fără așteptări despre cum să slăbesc 3 kilograme în două zile și miracolul s-a întâmplat. Sunt mult mai fin acum decât eram înainte.

Pentru a începe antrenamentul? Destul, promitem cu toții înainte de Anul Nou și până la sfârșitul lunii ianuarie nu am intrat în sală nici măcar o dată. Mi-am promis să mă mișc mai mult și să nu stabilesc limite. Și s-a întâmplat.

Și pentru că, pentru prima dată în mulți ani, sunt foarte fericit cu promisiunile pe care le fac și le fac să se întâmple, iată o listă de lucruri pentru care merită să lupți în noul an. Mergeți la ele fără nicio așteptare. Nu vă permiteți să fiți dezamăgiți de voi înșivă. Stabiliți obiective foarte, foarte mici și urmați-le. Încercați și vă promit - funcționează!

Spune „te iubesc” mai des

Adevărat, sună mai mult decât banal. „Spune persoanei de lângă tine că îl iubești mai des”. Nu există niciun psiholog care să nu vă dea acest sfat și aproape că nu există o carte a lui Paulo Cuello în care să nu o citiți. Știu că știi și tu asta. Mai trebuie doar să îți promiți un singur lucru - să o faci. Și nu vă faceți griji, cineva ar putea crede că sunteți îndrăgostit de o brioșă care stropeste doar fraze fără valoare. Dacă ai pe cineva care să spună „Te iubesc”, fă-o acum. (L-ai sunat deja sau îl vei părăsi pentru mai târziu?)

Treceți într-un angrenaj mai lent

Încetini, încetinește, așa cum cântă Ștefan Valdobrev. Ești obișnuit să trăiești cu viteză mare? Grozav! Te trezești dimineața devreme și alergi în timpul zilei într-un program amețitor până când te simți ca o salată stoarsă la șapte seara? Meriți laude - ești un elev excelent. Dar există o modalitate de a face pe toată lumea chiar mai bună? Oh da.

Treceți la o treaptă de viteză inferioară. Bucură-te de victorii și pierderi. Acordați-vă mai mult timp pentru a gândi și mai puțin pentru a acționa. Pur și simplu urcați în mașină cu treptele manuale și accelerați încet. Senzatia este retro, miroase a benzina si iti va placea.

Visele sunt totul

Există o teorie în psihologie că orice putem imagina este posibil să se întâmple cumva. Cred în ea din momentul în care mi-am imaginat că voi lucra mai puțin și voi zâmbi mai mult. Mi-a fost frică să încerc (mai ales cu munca a fost dificil), dar am încercat cu așteptări foarte mici și a fost nevoie. Visarea este foarte bună pentru sănătate, nu reduce celulita, dar ajută la starea proastă cronică.

Dacă ai uitat să visezi anul acesta sau nu mai ai timp - promite-ți că vei avea mai multe minute visate anul viitor. Multe dintre visele tale se vor împlini, trebuie doar să le faci realitate!

Gândește-te la sănătatea ta

Sănătatea este unul dintre puținele lucruri care pot depinde cu adevărat de noi. Și din alegerea noastră de a trăi. De aceea, în noul an merită să transformi o viață mai sănătoasă în cauza ta. Nu pentru a ține pasul cu tendințele. Nu este suficient să cumperi alimente ecologice pentru a fi sigur că ai grijă de corpul tău. Este important să vă gândiți la o alternativă la orice în viața voastră - oamenii „otrăvitori” care ne fac să ne simțim intoxicați de țigări, de exemplu. (Dacă sunteți unul dintre acești fumători, atunci este bine să vă gândiți la reducerea daunelor și să treceți la IQOS - noul gadget al lui Philip Morris - o inovație unică care încălzește tutunul. Deci, plăcerea fumatului rămâne, dar nu există fum neplăcut și cenușă, iar plămânii suferă mult mai puțin.). Deci, există o alternativă - gândiți-vă la ce este și alegeți-o!

Sărbători

În zilele dinaintea Crăciunului, este bine să ne gândim la cât de puțin timp petrec sărbătoresc. Zile de naștere, zile de nume sau doar dragoste nouă - le sărbătorim adesea de altfel. Zilele în care sărbătorim fericirea în viața noastră se pierd între e-mailurile târzii de la opt seara, ratele târzii pentru asigurarea carcasei auto și declarația: „Da, nu am avut timp să merg la coafor azi!” Și rareori ne gândim cât de minunată este lumea, unde poți merge la un concert Sting, să vorbești cu un prieten drag din Australia sau să faci ceva foarte puțin bine care să aducă ceva bun. Deci - sărbătorește mai des, chiar și fără motiv. Sărbătoriți, pentru că viața este tot ce avem nevoie pentru a fi fericiți.