Pierderea și topirea grăsimilor este obiectivul a milioane de oameni din întreaga lume. Toată lumea dorește să poată pierde în greutate în cel mai simplu mod posibil, fără înfometare posibilă și antrenamente istovitoare. Acesta este modul în care diferite mituri sunt prezentate din gură în gură, prezentate ca fapte despre arderea grăsimilor, care nu au nicio legătură cu realitatea. Nu aveți încredere în ei dacă doriți cu adevărat să vă reduceți grăsimea.

știrile

Pentru a slăbi nu trebuie să mănânci grăsimi

Grăsimea nu este cel mai mare dușman al tău atunci când vine vorba de figură. Grăsimile sănătoase găsite în pește, carne uscată, produse lactate, ouă, proteine ​​vegetale, avocado, nuci și semințe vă ajută să vă controlați greutatea și sănătatea. Aceste grăsimi ajută la îndeplinirea oricărei funcții în celule, normalizând astfel metabolismul.

Pentru a slăbi, trebuie să opriți carbohidrații

Acest mit este foarte popular deoarece eliminarea completă a unui întreg grup de nutrienți, în acest caz carbohidrați, ajută la reducerea greutății fără a muri de foame. De aceea acest tip de „dietă” este printre cele mai populare.

Nu mergeți la extreme și nu eliminați toți carbohidrații din dieta dvs., deoarece corpul dumneavoastră are nevoie ca aceștia să funcționeze corect. Îndepărtați zaharurile adăugate, deserturile, pâinea albă, orezul alb. Subliniați carbohidrații utili din leguminoase, fructe, legume, cereale integrale.