despre

Majoritatea doamnelor visează să arate superb într-o rochie strânsă sau deasupra în zilele și serile toride de vară.

Stomacul plat este cu siguranță ceva care ne va aduce foarte aproape de viziunea dorită.

Dacă ați decis să începeți o dietă și un regim de exerciții pentru a obține rezultatele dorite, pentru a nu vă irosi eforturile în direcția greșită, vă sugerăm să vă familiarizați mai întâi cu Cele mai comune 5 mituri, la achiziționarea unui stomac plat:


1. Chiar și mai multe apăsări abdominale
Creșterea numărului de apăsări abdominale nu va duce la un stomac plat. Drumul către el este arderea stratului de grăsime acumulat pe mușchii abdominali care îi împiedică să arate sculptat. Așadar, nu vă concentrați atât de mult pe presele abdominale, ci pe îndepărtarea grăsimii din burtă - de exemplu prin antrenament cardio.


2. Postul
S-ar putea să te gândești uneori că postul este singurul mod de a slăbi și de a avea stomacul plat. Dar torturarea corpului în acest fel nu este doar ineficientă, ci periculoasă pentru sănătatea generală și funcționarea corpului. Amintiți-vă întotdeauna că nimic bun în viață nu se întâmplă cu forța. Corpul uman este un sistem complex - postul vă poate perturba metabolismul, ceea ce va încetini doar rezultatele pentru care vă străduiți. Deci, în loc să omiteți o masă, este mai bine să mâncați porțiuni mai mici de mese sănătoase la intervale regulate (3-4 ore). Astfel corpul tău va ști că va primi energie în mod regulat și nu este nevoie să acumulezi rezerve sub formă de grăsime corporală.


3. Pastile și suplimente pentru slăbit
Recurgerea la ele poate suna destul de tentant. Există multe produse pe piață care pretind că vă oferă un stomac plat. Cu toate acestea, ar trebui să știți că nu există „pastile magice” prin luarea cărora să deveniți femeile din visele voastre. De fapt, astfel de produse îți vor „slăbi” portofelul, mai degrabă decât să-ți modeleze burta. Si si chiar dacă de fapt îți reduc pofta de mâncare și te fac să mănânci mai puțin, merită să-ți otrăvești corpul, în loc de antrenament?


4. Produse dietetice ambalate
Există multe alimente ambalate care sunt considerate soluția pentru pierderea în greutate - dar de obicei conțin zahăr rafinat. Există, de asemenea, câteva ingrediente artificiale de care corpul tău chiar nu are nevoie. Alimentele ambalate rareori duc la scăderea în greutate deoarece majoritatea sunt destul de bogate în calorii. Este recomandabil să rămâneți la alimente mai hrănitoare - de exemplu legume, fructe, feluri de mâncare coapte și gătite, cereale integrale.


5. Evitați carbohidrații
Multe diete obișnuite vă pot face să credeți că carbohidrații sunt nocivi pentru sănătatea dumneavoastră. Dar acest lucru nu este cazul - puteți mânca alimente cu carbohidrați în timp ce pierdeți în greutate. Este suficient să nu pariați pe biscuiți sau chipsuri, ci pe fulgi de ovăz, pâine integrală și orez brun. Cu alte cuvinte - nu renunțați la toți carbohidrații, ci pur și simplu rămâneți la cei sănătoși.

Postat: 07.08.2013/Vizualizat: 5945 ori/Comentarii (0)
Autor: Veselka Petrova