stomacul

Cu toții ne dorim să avem un stomac plat sexy, mai ales când este vară afară. Și suntem gata să lucrăm pentru asta? Problema este că mulți oameni își pierd eforturile în direcția greșită, deoarece au informații greșite despre obținerea unui stomac plat.

Iată 5 mituri pe care nu ar trebui să le crezi:

Prese abdominale suplimentare pentru stomac plat

Majoritatea apăsărilor abdominale nu duc la mușchii strânși. Adevărul este că toată lumea are mușchi abdominali. Pur și simplu rămân ascunși sub un strat gros de grăsime pe stomac. Dacă doriți un aspect mai tonifiat, trebuie să vă concentrați asupra arderii stratului de grăsime care acoperă abdomenul. Cheia nu este să te obsedezi de presele abdominale, ci să te concentrezi pe arderea grăsimilor.

Post pentru a obține un stomac plat

Uneori ai putea crede că postul este singurul mod de a slăbi și de a obține stomacul plat dorit. Foamea în sine este ineficientă și periculoasă pentru tine. S-ar putea să credeți că o reducere serioasă a caloriilor va duce la rezultate mai rapide. Este important să înțelegem că corpul uman este conectat. Ca urmare a foametei, puteți perturba metabolismul corpului. Acest lucru va încetini doar rezultatele dorite. Este important să nu mori de foame, ci să consumi alimente sănătoase la intervale scurte de timp. Consumul mai mic de alimente poate reduce greutatea, dar nu există foamete.

Pastile pentru slăbit și suplimente

Pastilele și suplimentele pentru slăbit pot fi destul de tentante. Există multe pastile și suplimente care pretind că vă oferă stomacul plat dorit. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți încredere în ele necondiționat, deoarece nu există „pastile magice” pe piață. De fapt, pastilele dietetice și suplimentele sunt mai predispuse să ajungă în buzunar decât să arate rezultate bune pe stomac. În loc să luați o pastilă, va fi mai bine să ardeți câteva calorii cu exerciții intense.

Produse dietetice ambalate

Există multe alimente ambalate care sunt considerate o soluție la pierderea în greutate. De obicei, astfel de produse ambalate sunt ambalate cu zahăr rafinat. Există, de asemenea, ingrediente artificiale de care organismul tău nu are nevoie. Unele dintre ingrediente nu duc la pierderea în greutate, de fapt, sunt bogate în calorii. Ar trebui să încercați să evitați alimentele ambalate și să respectați o dietă hrănitoare. Cerealele integrale pot fi o alegere bună.

Evitați carbohidrații pentru mușchii strânși

Multe concepte și concepții greșite te fac să crezi că carbohidrații sunt dăunători pentru sănătatea ta. Puteți mânca carbohidrați în timp ce pierdeți în greutate. După cum sa menționat anterior, este important să evitați alimentele ambalate și să le înlocuiți cu fulgi de ovăz, cereale integrale și orez brun. Cu alte cuvinte, trebuie să te ții de carbohidrații sănătoși, nu de toți.