18 iunie 2018 De pulsehealth În blog

Acneea este una dintre cele mai frecvente și persistente probleme ale pielii. Deși este tipic în special pentru adolescenți, într-un procent semnificativ din cazuri, afectează și adulții. De exemplu, un sfert dintre femeile în jurul vârstei de 30 de ani se luptă cu acneea. Tratamentul său poate dura uneori mai mult de 10 ani. Există oameni de 40 de ani, chiar și 50 de ani, cu o plângere similară. Acneea mai târziu în viață este mai frecventă la femei decât la bărbați.

Internetul este plin de opinii, sfaturi și „remedii ale bunicii” testate personal pentru tratarea acneei. Acolo puteți găsi mai multe superalimente, măști de față, suplimente miraculoase și medicamente pentru acest lucru. Dar, din păcate, cei mai mulți dintre ei nu sunt testați științific și nu există nicio modalitate de a ști în prealabil cum vă vor afecta și dacă vă vor mai face rău.

O afirmație foarte obișnuită este că acneea este de fapt unul dintre modurile în care organismul încearcă să se elimine de toxinele acumulate. Dar acest lucru nu este cazul. Modul natural al organismului de a scăpa de ele este prin detoxifiere, dar nu prin acnee sau piele, ci prin ficat, care se ocupă de procesarea tuturor substanțelor nocive care intră în corpul nostru. Detoxifierea curăță sângele și reglează producția de hormoni.

Ce cauzează acneea?

care conțin

Patru factori principali din organism afectează aspectul acneei. Acestea sunt compoziția genetică a pielii, echilibrul nivelurilor hormonale, tendința la inflamație și starea nutrițională.

Există factori externi suplimentari precum stresul, influența substanțelor toxice de la medicamente, produse cosmetice, mediu și unele diete, care pot duce și la acnee.

Principalul motiv al formării sale este acumularea excesivă de celule moarte ale pielii, bacterii și sebum (grăsime naturală secretată de piele).

De ce detoxifierea este importantă pentru acnee?

Acneea cronică poate fi cauzată de fluctuațiile nivelurilor hormonilor sau de supraîncărcarea toxică a ficatului.

Atunci când ficatul este expus la stres din cauza expunerii excesive la substanțe nocive precum metale grele, poluanți ai mediului și alte toxine datorită stilului de viață modern, devine mai dificilă prelucrarea substanțelor precum zaharuri, grăsimi, alcool, alimente din fabrică și este mai puțin eficientă în reglarea hormonilor, care pot agrava starea pielii.

Prin urmare, pentru a minimiza efectele toxinelor dăunătoare, trebuie să susțineți funcția de detoxifiere a corpului dumneavoastră.

Ce sunt antioxidanții importanți pentru acnee?

Când vorbim despre inflamația din organism, cum ar fi acneea, una dintre cele mai importante molecule de care are nevoie sunt antioxidanții. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi dăunători, echilibrează nivelul zahărului din sânge și reduc pe cei ai mediatorilor inflamatori. Antioxidanții protejează celulele prin atașarea la membrane și acționează ca protectori.

De fapt, diverse studii au arătat că antioxidanții zinc, seleniu, H-acetil cisteină (NAC) și ciulinul de plante medicinale reduc drastic acneea, cu o reducere de 50% în unele cazuri după aproximativ șase săptămâni.

Cu cât detoxifierea este mai eficientă, cu atât ajută nu numai să fii mai sănătos, ci și să-ți faci pielea mai fină.

Cum se detoxifică acneea?

  1. Reduceți expunerea organismului la substanțe toxice

Primul și cel mai important lucru despre detoxifiere este eliminarea toxinelor care cauzează probleme. Unele dintre cele mai rele dintre ele sunt:

- Agenți de curățare anorganici sau nenaturali

- Conservanți în alimentele procesate

- Vapori din vopsele

  1. Scoateți toxinele din corpul vostru

Există trei modalități excelente de a vă curăța celulele de substanțe toxice:

Faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână și mergeți cât mai mult posibil. Alegeți un antrenament de intensitate ridicată. Cu cât exersezi mai mult, cu atât arzi mai mult grăsimile și toxinele stocate în celulele adipoase.

Mănâncă în porții, la anumite ore și numai când ți-e foame (așa-numita nutriție metabolică). În acest fel, corpul tău este purificat cât mai mult posibil înainte de a-și direcționa energia către procesarea următoarei mese. Cea mai bună opțiune sunt încă trei mese copioase pe zi sau porții mici la intervale mai scurte. Cu toate acestea, a doua opțiune ar trebui abordată cu o atenție deosebită, în special de către femei, deoarece este ușor să exagerați cu suma.

Odihnestete. Somnul are un efect benefic asupra sănătății noastre generale, inclusiv detoxifiere. Străduiți-vă să vă satisfaceți nevoile de somn, deoarece este cel mai calm într-o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită.

  1. Intensificați procesul natural de detoxifiere în organism

Odată ajunși în corpul nostru, toxinele trebuie neutralizate de ficat. Cu cât îl încărcăm mai mult, cu atât procesul de detoxifiere naturală încetinește, ceea ce duce la acumularea de substanțe toxice în organism și la apariția inflamațiilor precum acneea. De aceea este important să susțineți această caracteristică.

Cum să o facă?

Accentuați legumele cu frunze

Mănâncă cel puțin trei porții de legume cu frunze, cum ar fi broccoli, varză, cireșe, rucola, varză, salată și altele asemenea în fiecare zi.

Includeți în dietă alimente care conțin sulf și sunt bogate în vitaminele C, E și B.

Includeți cel puțin de două ori pe zi în mesele principale consumul de alimente care conțin sulf - pe lângă legumele cu frunze, acestea sunt usturoi, ceapă, praz și gălbenușuri de ou. Puteți obține vitamine foarte repede consumând o varietate de fructe și legume

Utilizați suplimente care conțin ulei de pește de înaltă calitate (Omega 3)

  1. Creșteți eliberarea cantității maxime de toxine

Odată ce toxinele din organism sunt neutralizate, este încă important să le eliminați din corp. Cele mai bune modalități de a accelera acest proces sunt transpirația cauzată de exerciții fizice, un duș fierbinte, baie sau saună și menținerea unui sistem urinar care funcționează bine.

  1. Relaxa

Stresul a avut întotdeauna un impact negativ asupra sănătății. Poate interfera cu procesele de detoxifiere și poate provoca acnee. De aceea, odihniți-vă și asigurați-vă corpului mâncare bună și hrănitoare.

Detoxifierea este importantă pentru acnee și este o parte esențială a combaterii acesteia. Cu cât te detoxifiezi mai bine și mai eficient, cu atât îți vei oferi pielii mai bine și mai eficient antioxidanții de care are nevoie pentru a fi curată și strălucitoare.