Infertilitatea masculină este o afecțiune a sănătății reproductive afectate la bărbați. Poate apărea din diverse motive - boală, predispoziție genetică, stil de viață și multe altele. În dorința noastră de a vă fi de folos și de a vă alătura în încercările de a face față infertilității masculine, vă prezentăm în atenție cinci sfaturi care sperăm că vă vor fi utile.!

sfaturi

1. Aportul de vitamine, minerale și antioxidanți

Foarte des, bărbații sunt cei care, în afara alimentației, nu doresc să ia substanțe suplimentare utile și necesare pentru organism. Cu toate acestea, multe vitamine, minerale și antioxidanți au un efect benefic asupra sănătății reproducerii masculine.

  • Cea mai cunoscută dintre toate vitaminele este probabil vitamina C. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că îmbunătățește concentrația și motilitatea spermei.
  • Vitamina D3 îmbunătățește calitatea materialului seminal și susține dezvoltarea corectă a spermei.
  • Laptele cu vitamina E îmbunătățește morfologia gametilor masculini.
  • În ceea ce privește vitaminele din complexul B, acestea promovează producția de spermă și își îmbunătățesc funcția. Una dintre ele este vitamina B9. Deoarece se numește mai puțin așa, probabil că îl cunoașteți mai mult ca acid folic. Este, de asemenea, un antioxidant care crește calitatea spermei și, prin urmare, șansele de concepție.
  • Deși este o substanță asemănătoare vitaminei, L-carnitina ar putea fi, de asemenea, extrem de eficientă în tratarea infertilității masculine. Datorită acestuia, spermatozoizii sunt îmbogățiți cu mai multă energie de care au nevoie pentru a se deplasa la ou. De asemenea, crește volumul de material seminal.

2. Reduceți stresul zilnic

Din păcate, nivelurile ridicate de stres sunt o parte integrantă a vieții noastre agitate de zi cu zi. Este foarte posibil ca acestea să prevină și încercările de a concepe. Și, deși fătul se dezvoltă în corpul feminin, sănătatea reproductivă a ambilor parteneri este importantă pentru fertilizarea cu succes a ovulului.

Conform unor studii, stresul interferează cu eliberarea hormonului responsabil pentru eliberarea hormonilor sexuali. Se crede că rezultatul la bărbați este o reducere a numărului de spermatozoizi și, în unele cazuri, o reducere a dorinței sexuale.

Datorită numeroaselor negative posibile ale nivelurilor de stres excesiv, vă sfătuim să vă odihniți bine meritat mai des. Mai ales dacă tu și partenerul tău încercați să concepeți, liniștea sufletească este una dintre premisele succesului.!

  • Pentru a vă reîncărca bateriile, puteți recurge la sporturi sau la plimbări în natură.
  • Dacă aveți nevoie de liniște și pace, vă puteți întinde cu o carte preferată în mână.
  • Nu uitați să dormiți suficient!
  • Dacă vă place ceaiul, ați putea combina utilul cu plăcutul și puteți alege ierburi care îmbunătățesc libidoul și sănătatea reproducerii masculine. Printre acestea se numără Ginseng, Macul Negru, Dinții Bunicii și Ashwagandha.

3. Reducerea nivelului de stres oxidativ

Stresul oxidativ la bărbați este un indicator al prezenței unor niveluri ridicate de radicali liberi și, prin urmare, - toxine în organism. Acestea pun în pericol sănătatea celulelor și a țesuturilor din corpul masculin. Printre consecințele negative ale stresului oxidativ la bărbați se numără infertilitatea masculină. Cel mai sigur mod de a contracara acest tip de afecțiune este să luați antioxidanți. Datorită lor, radicalii liberi sunt stabilizați și devin mai puțin reactivi.

  • Coenzima Q10 (Co Q10) este un antioxidant care crește numărul de spermatozoizi.
  • Extractul din semințe de struguri, deși nu este răspândit, este conținut în formula brevetată a unor suplimente pentru sănătatea reproducerii. Este extrem de important în reducerea efectelor toxice ale factorilor externi asupra organelor de reproducere.
  • Vitamina C, vitamina E și acidul folic (vitamina B9) au, de asemenea, proprietăți antioxidante.
  • Aportul de seleniu susține producția de gameți masculi și, ulterior, calitatea acestora.
  • Zincul ajută la creșterea motilității și a concentrației spermei.

Pe lângă efectul lor pozitiv asupra stării de stres oxidativ la bărbați, toți acești antioxidanți cresc probabilitatea de succes în procedura ART.

4. Viață sexuală activă cu un partener permanent

Dacă tu și partenerul tău încerci să concepi, este firesc ca raporturile sexuale să nu aibă loc doar în timpul ovulației. Pe lângă creșterea șanselor de sarcină în acest fel, se recomandă și îmbunătățirea calității spermei masculine. Cu cât un bărbat ejaculează mai des, cu atât mai frecvent spermatozoizii deteriorați sunt expulzați din corp. În acest fel, numărul lor scade și calitatea materialului seminal crește.

Toți factorii de mai sus afectează în mod activ calitatea spermei. Prin urmare, pe lângă faptul că duceți o viață sexuală activă, vă sfătuim să reduceți stresul, să luați suficienți antioxidanți și să vă mișcați cât vă permite viața de zi cu zi.

5. Consultări periodice cu un specialist

Consultarea cu un profesionist medical este întotdeauna foarte recomandată dacă bănuiți că ceva nu este în regulă. Bărbații deseori refuză să accepte că este posibil să nu aibă o stare excelentă de sănătate și, prin urmare, nu trec pragul cabinetului medicului. Adevărul este că, dacă timp îndelungat încercările de a concepe nu au succes, ar trebui să vă adresați imediat unui medic. Nu este necesar ca el să afle că există o problemă, dar totuși te vei liniști și vei ști ce măsuri trebuie să iei.

Dacă un profesionist medical diagnosticează o afecțiune a infertilității masculine, tratamentul ar putea dura o perioadă diferită de timp. Și dacă tu și partenerul tău sunteți mai în vârstă, acest timp este deosebit de valoros pentru amândoi. Din acest motiv, vă sfătuim să nu vă simțiți jenat, ci să căutați avizul unui expert și să fiți întotdeauna conștienți de starea sănătății dvs. reproductive.!

În concluzie, am dori să vă asigurăm că starea infertilității masculine este reversibilă! Sute și chiar mii de bărbați s-au ocupat cu succes de această problemă reproductivă și se bucură acum de copii sănătoși și fericiți! Fii activ în îngrijirea sănătății tale, reduce nivelul de stres și anxietate, fii pozitiv și zâmbește! Cereți părerea unui specialist atunci când este necesar și nu așteptați până la ultimul pentru a face acest lucru! Credeți că lucrurile vor funcționa și că totul va fi în ordine (: