Acasă/5 motive pentru a adăuga mai multe probiotice la dieta ta

adăuga

De ce să consumăm mai multe probiotice? Flora intestinală bună are o mare importanță pentru sănătatea noastră. Recent, cuvântul „microbiom intestinal” este, de asemenea, un cuvânt modern. Acesta este de fapt întregul set de bacterii care trăiesc în intestinul nostru.

Microbiomul intestinal este implicat în digestia și absorbția alimentelor și a nutrienților, dar nu numai. Este direct legat de starea sistemului imunitar și servește drept scut împotriva agenților patogeni nedoriti ai mediului.

Una dintre cele mai populare modalități de a menține echilibrul în intestin este de a consuma suplimente probiotice și alimente bogate în bacterii probiotice.

Când luați alimente probiotice și suplimente, adăugați mai multe bacterii „bune” în intestin. De ce este atât de important?

Da, probioticele redau echilibrul florei intestinale

Unul dintre cele mai cunoscute efecte ale probioticelor este efectul pozitiv asupra echilibrului intestinal. Refac echilibrul dintre bacteriile „bune” și „rele” și ajută la menținerea armoniei în ecosistemul intestinal. Probioticele contracarează agenții patogeni nedoriti, inclusiv bacteriile, cum ar fi ciupercile și paraziții. Sunt utile pentru a face față diferitelor probleme digestive, cum ar fi diareea, constipația și alte tulburări gastrointestinale acute și cronice.

Ele echilibrează microbiomul vaginal

Poate lua mai multe probiotice să restabilească microbiomul vaginal? Când bacteriile „rele” din vagin cresc, apar adesea diverse infecții, cele mai frecvente fiind vaginoza bacteriană și infecția fungică. Consumul de bacterii mai bune poate ajuta la combaterea acestor probleme urâte ale femeilor. Într-adevăr, mai multe studii mici arată că consumul regulat de iaurt și alimente bogate în probiotice este, de asemenea, asociat cu niveluri mai sănătoase de bacterii vaginale.

Sprijină pierderea în greutate

Bacteriile probiotice bune joacă un rol pozitiv în reducerea și menținerea greutății corporale. Bacteriile din intestin joacă un rol important în procesele metabolice. Sunt implicați în orice, de la digestie la producerea și stocarea energiei și reglarea poftei de mâncare.

Fac pielea frumoasă

Probioticele fac minuni pentru piele. Cum? De foarte multe ori microbiomul intestinal afectat afectează aspectul și sănătatea pielii noastre. Pe de altă parte, avem bacterii nu numai în stomac, ci și pe suprafața pielii. Probioticele, aplicate local sau administrate intern, neutralizează agenții patogeni dăunători și dezvăluie strălucirea naturală a pielii noastre.

Îmbunătățiți sănătatea emoțională

Conform noilor cercetări, probioticele reduc stresul și efectele nocive ale acestuia. Cum? Mecanismele sunt complexe, dar s-a constatat deja că bacteriile probiotice bune sunt capabile să producă neurotransmițători care stabilizează starea de spirit, precum serotonina și dopamina. În acest fel, ei joacă un rol cheie în reglarea emoțiilor și a dispoziției.