Când vine vorba de detoxifierea corpului nostru, există o varietate de abordări pentru a curăța rapid corpul de radicalii liberi și toxine acumulate.

pentru

Una dintre cele mai simple soluții este să acordăm o atenție specială la ce, când și cât consumăm și să încercăm să ne îngrijim mai bine de sănătatea noastră prin meniul nostru zilnic.

Următoarea listă prezintă alimentele care au un efect de curățare rapidă asupra organismului.

Fructele au un conținut ridicat de apă, care ajută organismul să facă față efectului toxicității sale și să îndepărteze rapid contaminanții și toxinele absorbite de mediu. Nu în ultimul rând, fructele sunt ușor de digerat și sunt bogate în antioxidanți, nutrienți, fibre și vitamine importante pentru sănătatea generală a corpului nostru.

2. Legume verzi

Umpleți frigiderul cu alge albastre-verzi, orz, germeni de grâu, varză, spanac, spirulină, lucernă, varză, rucola sau alte legume cu frunze verzi. Aceste plante benefice vor avea grijă să ofere un impuls puternic de clorofilă activității tractului digestiv.

Clorofila din ele elimină cu succes din organism toxinele dăunătoare din mediu: metale toxice, erbicide, produse utilizate pentru curățare și pesticide. De asemenea, ajută și îmbunătățește funcția ficatului în timpul detoxifierii.

3.Lămâi, portocale și tei

Citricele ajută la curățarea rapidă a organismului prin eliminarea toxinelor. De asemenea, provoacă o activitate mai intensă a tractului digestiv și accelerează procesele enzimatice vitale. Sucul de lămâie susține ficatul în propriul său program complex de curățare și detoxifiere. Pentru a îmbunătăți activitatea acestui organ extrem de important al corpului nostru, începeți în fiecare dimineață beând un pahar cald de apă în care se stoarce suc de lămâie.

Amintiți-vă că vitamina C este una dintre cele mai bune vitamine detoxifiante, dăruită cu generozitate de noi în natură în citrice. Reușește să transforme toxinele în material organic inofensiv. Mănâncă deseori alimente bogate în vitamina C pentru a-ți reîmprospăta, curăța și energiza corpul.

Această legumă neprețuită, cu un „caracter” picant și ascuțit, se clasează și ea pe lista celor mai bune alimente detoxifiante. Susține și stimulează ficatul în producerea de enzime detoxifiante care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. O putem mânca crudă sau fierbem și o putem coace în prepararea diferitelor feluri de mâncare. Orice dietă de curățare nu va fi completă fără cel mai persistent luptător împotriva toxinelor.

Conținutul extrem de ridicat de antioxidanți face din această legumă unul dintre cele mai bune alimente din vară pentru curățarea rapidă a corpului. Capacitatea broccoli de a stimula producția de enzime detoxifiante în tractul digestiv este incomparabilă. Varza are un efect benefic și mai puternic în comparație cu legumele complet coapte.

6. Ceai verde

Extrem de bogat în substanțe nutritive variate, ceaiul verde spală mecanic toxinele din corpul nostru prin consistența sa lichidă, în plus, frunzele sale uscate conțin un tip special de antioxidant numit catechine, despre care se știe că sprijină și îmbunătățește funcția ficatului.

7. Fasole mung sau soia verde

Puternicul bob de mung detoxifiant a fost folosit de practicienii ayurvedici de mii de ani. Are proprietăți benefice dovedite și de neînlocuit pentru întregul organism. Bobul este extrem de ușor de digerat și are capacitatea de a absorbi reziduurile toxice din peretele intestinal.

8. Legume crude

Cel mai bine stors ca suc proaspăt sau consumat crud, legumele precum ceapa, morcovii, anghinarea, sparanghelul, broccoli, varza, varza, varza de Bruxelles, conopida, usturoiul, sfecla, curcuma și oregano ne vor curăța rapid și extrem de mult corpul. Combinația acestor alimente ne va ajuta să scăpăm de deșeurile toxice din ficat. Sunt bogate în sulf și glutation natural, numit pe bună dreptate „cel mai puternic antioxidant celular”. Sulful, pe de altă parte, ajută ficatul să distrugă substanțele chimice dăunătoare.

9. Semințe și nuci

Încorporarea mai multor semințe și nuci ușor de digerat în dieta zilnică este un lucru indispensabil în orice program rapid de detoxifiere. Semințele de in, semințele de dovleac, migdale, nuci, semințe de cânepă, semințe de susan, semințe de chia, nuci de cedru și semințe de floarea-soarelui sunt arme excelente împotriva radicalilor liberi dăunători. Cu toate acestea, în timp ce efectuați detoxifierea, evitați uleiul de nuci.

10. Alimente bogate în acizi grași Omega-3

De asemenea, puteți utiliza tot felul de pește gras, cânepă, avocado, ulei de măsline sau ulei de in în timpul dietei de curățare rapidă. Acest lucru va ajuta la „lubrifierea” pereților intestinali, ceea ce, la rândul său, permite ca toxinele să fie absorbite de ulei și să fie eliminate rapid din corpul nostru.