Alunele îmbunătățesc memoria și reduc colesterolul rău. Ce altceva, vezi:

iubi

Nutriționiștii scot adesea arahidele din categoria „nuci sănătoase”. Se pare - complet nefondat, scrie Avtora.com.

Sunt din familia leguminoaselor și ar trebui să fie cu siguranță prezente în meniul nostru zilnic. De aceea:

Ei controlează greutatea
Oamenii care consumă arahide și unt de arahide își controlează mai bine greutatea, chiar dacă consumă mai multe calorii. Potrivit experților, acest lucru se datorează faptului că arahidele se satură pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce previne supraalimentarea.

Controlează nivelul zahărului din sânge
Cercetările arată că untul de arahide pentru micul dejun controlează nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei, chiar dacă vă puteți permite un prânz bogat în carbohidrați. Acesta este un semn pentru a adăuga alune sau unt de arahide la micul dejun.

Îmbunătățiți memoria
Alunele sunt un aliment pentru creier în principal datorită vitaminei B3, care îmbunătățește funcția creierului și memoria.

Reduce colesterolul
Deși sunt saturate din punct de vedere energetic, multe studii arată că arahidele scad de fapt colesterolul și trigliceridele fără să se îngrașe.

Sunt bogate în grăsimi „bune”
S-a demonstrat că arahidele ajută la combaterea excesului de greutate și sunt destul de sănătoase, deoarece sunt saturate cu grăsimi „bune”. Alunele conțin aproximativ 50% grăsimi, proteine ​​și carbohidrați de foarte bună calitate. În plus, sunt bogate în vitaminele B1, B3, E și zinc.

Vedeți mai multe sfaturi utile pentru ton și aspect frumos în „Sănătate și frumusețe”