Mese programate, cunoscute și sub numele de dieta crono, este o dietă care oferă organismului tot ce are nevoie.

mese

Cu această dietă, este necesară respectarea strictă a orelor de masă, iar mesele nu trebuie ratate.

Ei exista avantajele și dezavantajele unei diete programate și astăzi îi vom întâlni:

Avantajele de a mânca la un program

• totul se face la un moment specific. Acest lucru, la rândul său, este asociat cu sinteza enzimelor, care, la rândul său, duce la pierderea în greutate mai rapidă și mai eficientă;

• îmbunătățește aspectul pielii, deoarece acest regim interzice deserturile, precum și alte alimente dăunătoare și alcoolul;

• consumați numai alimente sănătoase și multe lichide;

• ne bucurăm de un somn bun, pentru că mâncarea excesivă în ultimele ore este un lucru din trecut și, în cele din urmă, nu simțim greutate în stomac seara.

Dezavantaje de a mânca la timp

• hrănirea se face la un anumit moment și nu este permisă săritura. Cu toate acestea, aceasta este aproape o misiune imposibilă pentru cei care lucrează;

• Probabil te vei simți obosit pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu el mese programate;

• este interzis consumul de deserturi;

Caracteristicile programului

Mic dejun la dieta crono este cam la ora 9 dimineața când mănânci proteine ​​și carbohidrați. Astfel, corpul este alimentat cu energie.

Ceaiul sau cafeaua sunt permise, dar trebuie neîndulcite.

Prânzul la masa programată este de aproximativ 13 ore și aceasta este cea mai abundentă masă a zilei, cu proteine ​​sau numai glucide permise.

Cina la dieta crono este de aproximativ 18 ore. Aceasta este ultima masă a zilei, după care puteți consuma doar apă și ceai neîndulcit.

Mesele intermediare sunt, de asemenea, obligatorii și sunt:

10:30 - fruct la alegere

16:00 - fructe sau un baton de ciocolată neagră

Dieta crono nu este doar o dietă temporară, ci și un mod de viață. Nu moare de foame, dar oferă în același timp tot ce este necesar și sănătos pentru organism. Dieta este echilibrată, fără acumularea de calorii inutile, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.