motive
Îți place să fii dulce, nu-i așa? Acela care nu iubește! Din păcate, dragostea dvs. pentru gustul pentru zahăr se poate termina nu numai în obezitate, ci chiar poate declanșa diabet insidios.

Excesul de zahăr din organism slăbește, de asemenea, sistemul imunitar, iar acesta, la rândul său, poate hrăni celulele canceroase și poate duce la alte boli foarte periculoase în viitor. Merită atunci că nu te poți opri în fața unei bucăți de tort sau a unei bomboane dulci ispititoare? Desigur că nu.

Când scriem despre reducerea zahărului, nu vrem să îl eliminăm complet din dieta ta. Dar este adevărat că nevoia noastră de ea este mult mai mică decât consumăm în fiecare zi. În dieta zilnică, cantitatea de zahăr suficientă pentru organism este livrată prin consumul de fructe și legume, precum și prin consumul de sucuri de fructe proaspăt stoarse. Bine, dar care sunt beneficiile pentru tine și sănătatea ta dacă renunți definitiv la vafe, biscuiți și bomboane?

  1. Vei avea mai multă energie

Ce ironie, nu-i așa? Și ni se pare că opusul este adevărat - de mult s-a spus că zahărul este cea mai bună „energie”. Acest lucru este oarecum adevărat, dar merită să verificăm această afirmație, care, de fapt, se dovedește a nu fi foarte adevărată. Da, zahărul pătrunde rapid în sânge, oferind astfel corpurilor noastre un impuls foarte mare și rapid de energie, dar numai pentru o clipă! Contrar credinței populare, dacă îți limitezi aportul de zahăr la minimum, corpul tău va putea să se autoregleze și vei înceta să te simți obosit seara, ceea ce îți va aduce mai multă energie a doua zi. Dacă nu crezi - verifică singur!

  1. Veți pierde în greutate (efectul yo yo? Ce este?)

Acest lucru nu este nimic nou - renunțând la produsele bogate în zahăr vei pierde în greutate în cel mai scurt timp. Dacă credeți că fiecare dietă minune este singura soluție pentru a scăpa de kilogramele în plus, cu siguranță vă înșelați. Pentru început, eliminați doar zahărul din meniu. Veți vedea cât de rapid va fi efectul! Mai mult, fii pregătit să-ți iei adio de la efectul yo-yo. Corpul tău se va regla și greutatea ta nu va crește. Sună bine, nu-i așa?

  1. Dinți albi, piele netedă, vedere bună

De 3 ori da. Dacă cineva iubește zahărul mai mult decât tine, sunt bacteriile, desigur. Și ce fac mai exact bacteriile? În afară de a provoca boli și infecții (da, da, acesta este motivul pentru care dulciurile nu sunt recomandate în timpul tratamentului răcelii, de exemplu), dar sunt și principalul vinovat pentru dezvoltarea cariilor. Dar iată ceva mai mult - excesul de glucoză din sânge poate deteriora nervul optic și excesul de zahăr poate crește și tensiunea arterială, precum și poate declanșa multe alte procese care accelerează îmbătrânirea. Vrei să ai riduri? Dacă răspunsul este da, atunci ajungeți la următoarea bomboană.

  1. Nu vei mai simți nevoia să mănânci gem

Exact. Zahărul acționează asupra corpului ca un medicament - cu cât consumi mai mult, cu atât vrei mai mult și mai mult. Cu toate acestea, ceea ce putem face pentru corpul nostru este să fim puternici și să nu mai consumăm alimente dulci. Nimeni nu spune că va fi ușor, dar credeți-mă - când în cele din urmă reușiți să mențineți zahărul la un nivel minim după un timp, veți înceta doar să vă gândiți la asta, chiar și dulciurile nu vă vor atrage deloc. Îl poți realiza? Poti! Trebuie doar să o vrei!

  1. Vă veți îmbunătăți memoria

Dacă aveți o problemă de memorie, s-ar putea datora prea multului zahăr din dietă! Dacă nu știți încă, zahărul vă poate afecta semnificativ capacitatea de concentrare, învățare și memorare! Se spune că ciocolata este un bun ajutor în studiul matematicii, care se poate datora conținutului său de magneziu, dar acest lucru poate să nu fie în întregime adevărat. O bucată mică de ciocolată nu a rănit încă pe nimeni. Dar vă sfătuim - limitați zahărul în meniul zilnic și cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra dvs. SĂNĂTATE!