Nu vă cereți scuze

pentru

Puțini oameni sunt mulțumiți de greutatea și aspectul lor și chiar dacă se plac în oglindă, trebuie să facă eforturi constante pentru a arăta bine. Din păcate, nu există o formulă magică cu care să obțineți forme perfecte o dată și apoi să nu mai încercați să le păstrați.

Modificările din viața noastră, cum ar fi pubertatea, nașterea, înaintarea în vârstă sau stresul duc adesea la creșterea în greutate, care apoi ne afectează luni întregi. A pierde chiar și câteva kilograme într-un mod sănătos se dovedește a fi o luptă dură pentru care majoritatea oamenilor nu au puterea și voința. Și, deși vanitatea stăpânește lumea și dorința de a fi frumoasă este enormă, iată cele mai frecvente motive pentru pierderea războiului în greutate:

Ia mult timp

Un kilogram este egal cu 7500 de calorii. Prin urmare, toți experții spun că eliminarea sa sănătoasă din greutatea totală nu ar trebui să se întâmple în mai puțin de o săptămână. Aceasta înseamnă că, pentru a slăbi 3-4 kilograme, trebuie să urmați cu strictețe o dietă și să vă antrenați cel puțin o lună.

Foame constante

Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți aportul zilnic de calorii. Prin urmare, va trebui să mănânci mai puțin și alimente care este puțin probabil să te sature mult timp. După toate probabilitățile, veți simți în mod constant o ușoară foamete, care vă poate demotiva să continuați cu regimul dumneavoastră.

Gata cu alimentele preferate

Pizza, produse de patiserie, sufle de ciocolata, chipsuri. Ei intră în uitare când ești la dietă. Acestea sunt iadic calorice și fără ca tu să observi, vor crește dimensiunea hainelor tale. Dar cine poate supraviețui doar cu fructe și legume ani de zile? Este dificil și deprimant.

Urăști exercițiile

Pentru a fi sincer - numai cu o alimentație adecvată nu pierde în greutate, trebuie să ai grijă de forma ta cu un antrenament regulat. Cu toate acestea, dacă sportul este o tortură pentru tine, nu este surprinzător că ajungi să renunți să lucrezi pentru figura ta de vis.

Ați încercat totul, dar nu funcționează

Aceasta este o scuză destul de stupidă, pentru că, evident, nu faci ceva corect. Poate că va trebui să consultați un specialist pentru a afla dacă aveți o problemă metabolică sau alt motiv pentru a nu vă influența dieta și exercițiile fizice. S-ar putea crede că face ceea ce trebuie, dar nu este cazul. Fiecare organism este individual și reacționează diferit la anumite alimente și mișcări. Așadar, nu ezitați să căutați ajutor profesionist și să nu vă înghesuiți în niciun „gunoi” în încercarea de a dispera.