Experții în nutriție sunt convinși că cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei. Nu numai dacă vrem să slăbim, ci și să fim sănătoși și să nu avem probleme de somn.
Cu toate acestea, somnul și pierderea în greutate sunt procese direct legate. Pentru a slăbi sau a vă menține silueta, este extrem de important să dormiți bine.
Iată patru opțiuni pentru cină, astfel încât să putem slăbi în timp ce dormim:
Pește la grătar cu legume. Peștele poate fi somon, merluciu, macrou. Prajiti si legumele pe gratar. O altă opțiune este să pregătiți atât peștele, cât și garnitura. Pentru băut - apă.
2 Omletă. Se prepară din patru albușuri și un gălbenuș de ou. Adăugați carne tocată de curcan - 80-100 de grame. Adăugați o jumătate de roșie tocată. Se combină cu un pahar mare de vinete, dar fără a adăuga sare.
3 Salată mixtă cu ton. Această opțiune este foarte potrivită pentru vară. Salata este simplă - din castraveți și roșii. Pentru un gust mai exotic, puteți adăuga bucăți de măr sau pere. Din nou, puteți combina salata cu un pahar mare de ayran făcut din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
4 Supă de legume și pui/pește. Nu puneți cartofi și orez în supă.
- 5 băuturi minune care ard calorii în timp ce dormi
- 6 rețete ușoare pentru cinele dietetice din slăbirea mediteraneană
- Fără remușcări Bucurați-vă de gustul pizza pentru slăbit - Pentru femei
- Emulsie Skipedar pentru slăbit
- Dietele cu 5 factori pentru scăderea în greutate