Dacă doriți să pierdeți încă o lire sterline și să nu muriți de foame, acest articol este doar pentru dvs.

Înlocuiți unul dintre felurile dvs. principale cu una dintre aceste rețete - nu vă va fi foame, nu veți fi lipsit de gust și veți topi alte grăsimi.

salate

Pe de o parte, acestea sunt salate ușoare și, pe de altă parte, feluri de mâncare cu adaos de produse bogate în proteine, menite să ardă calorii suplimentare .

Lăsați meniul de prânz să rămână la fel și vă recomandăm să înlocuiți micul dejun și cina cu salate. Primele rezultate se resimt în doar 10 zile. Si apoi, ce? Rezultatele te vor face atât de fericiți încât nu te vei putea opri.

300 de grame de piept de pui

3 linguri iaurt natural

sare, piper după gust

Pregătiți pieptul de pui. Tăiați carnea răcită în bucăți mari.

Fierbe ouăle. Pentru a face o salată proteică cu pui, tăiați-o ca o roșie. Rupe frunzele de salată cu mâinile. Se amestecă produsele și se condimentează cu iaurt natural, sare și piper.

200 de grame de piept de pui

2 linguri iaurt

1 linguriță suc de lămâie

sare, piper după gust

Fierbe pieptul de pui. Tăiați carnea în bucăți. Tăiați în mare măsură castraveții, ceapa roșie în jumătăți de inele. Curățați un avocado. Se presară cu suc de lămâie, astfel încât bucățile să nu se îngălbenească. Se amestecă ingredientele unei salate proteice pentru cină, se condimentează cu iaurt, sare și piper.

Cu aisberg sau salată verde

300 de grame de piept de pui

2 ouă salată iceberg sau salată la alegere

3 linguri iaurt

sare, piper după gust

Pentru a prepara o astfel de salată proteică cu ouă și varză, tocați aproximativ castraveții și tăiați beijingul. Pregătiți ouăle, coajați și tăiați. File de pui fiert. Rupeți carnea rece în fibre sau într-o cotletă aspră. Condimentează toate ingredientele cu sare, piper și iaurt natural.

350 g conservă de ton

2 linguri de ulei de măsline

Spălați și tocați salata verde, adăugați tonul scurs. Tăiați castraveții și roșiile. Se amestecă pește, legume, ierburi și măsline. Condimentați salata de proteine ​​cu ton cu muștar și ulei de măsline pe care le-ați amestecat anterior

200 de grame de file de pui

200 de grame de fasole conservată

1 murătură

100 de grame de smântână

Se fierbe fileul. A tăia. Fierbeți ouăle. Tăiați castraveții proaspeți și murați. Scurgeți lichidul din fasolea conservată. Tăiați ceapa roșie în jumătăți de inele. Se amestecă separat sosul de soia, smântâna și muștarul. Condimentați cu sos de salată proteică

Sperăm că rețetele pentru salată de proteine ​​vă vor ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă curățați corpul de acumulări dăunătoare. Împărtășiți alegerile dvs. cu alții care doresc să slăbească.