• Abakan
  • Angarsk
  • Bavly, Tatarstan
  • Baikal
  • Barnaul
  • Bratsk
  • Briansk
  • Budennovsk
  • Vladivostok
  • Vladimir
  • Voljski, regiunea Vologda
  • Gatchina
  • Ekaterinburg
  • Zelenodolsk
  • Izhevsk
  • Irkutsk
  • Centrul de yoga „Arta de a trăi”
  • Centrul de yoga Shanti
  • Kazan
  • Kaliningrad
  • Kansk
  • Kemerovo
  • Kirov
  • Konakovo
  • Krasnodar
  • Krasnoyarsk
  • Crimeea
  • Kstovo
  • Moscova
  • Murom
  • Naberezhnye Chelny
  • Găsi
  • Nizhnekamsk
  • Nijni Novgorod
  • Novokuznetsk
  • Novorossiysk
  • Novosibirsk
  • Software pentru orașe noi
  • Orașe noi ale NWFD
  • Vultur
  • Petrozavodsk
  • Petropavlovsk Kamchatsky
  • Rostov-pe-Don
  • Samara
  • St.Petersburg
  • Smolensk
  • Tambov
  • Tomsk
  • Tulun
  • Ust-Ilimsk
  • Ufa
  • Хабаровск
  • Cheboksary
  • Cherepovets
  • Centrul Balance Yoga
  • Alte locuri

multiplă

Tot mai mulți experți care se ocupă de scleroza multiplă observă că yoga, cu accent pe relaxare, respirație și exerciții fizice, ar fi benefică pentru cei care suferă de această boală.

Pe de altă parte, știința antică a Ayurveda este un ajutor excelent, combinat cu practica yoga adecvată. Sa demonstrat că yoga are următoarele beneficii suplimentare în scleroza multiplă:

  • Tonus muscular îmbunătățit;
  • Echilibru îmbunătățit;
  • Spasme musculare reduse.

Practici de yoga pentru o sănătate bună

Unii oameni aleg să ia practici yoga meditative pentru a combate simptomele bolii cu mai mult succes, alții subliniază exercițiile (asanas). Este o idee bună să consultați un profesor instruit și medicul dumneavoastră înainte de a apela la yoga în stilul dvs. de viață pentru a alege cele mai potrivite practici de yoga pentru starea dumneavoastră.

Fundația Art of Living oferă multe cursuri care vă vor ajuta să adaptați practicile yoga utile la boala dvs. și să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Participă la prelegere „Secretul respirației” și aflați mai multe despre tehnicile de respirație.

Toate practicile de yoga au beneficii comune și un lucru este sigur - cu siguranță vă veți ajuta, întrebarea este să alegeți cel mai eficient set de exerciții pentru dvs. În yoga, posturile (asanas) și tehnicile de respirație sunt utilizate pentru a obține unitatea dintre minte și corp. Pozițiile de yoga ajută:

  • Pentru un mai bun echilibru, postură și elasticitate musculară;
  • Ele eliberează tensiunea corpului și te ajută să te simți mai energic;
  • Prin diverse tehnici puteți obține o relaxare profundă și puteți reduce serios nivelul de stres.

Yoga pentru scleroza multiplă

Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua orice măsură. Următorul pas este să contactați un instructor de yoga care are experiență în instruirea persoanelor cu scleroză multiplă, deoarece ar fi cel mai util pentru dvs. în pregătirea setului individual de exerciții pe care îl veți practica. Un profesor de yoga cu experiență poate adapta cu ușurință posturi adecvate pentru a vă ajuta la echilibru.

Dacă folosiți un baston sau un walker, încercați un curs pentru vârstnici sau unul pentru persoane cu nevoi speciale. Multe poziții de yoga pot fi realizate în poziție așezată, deci nu aveți de ce să vă faceți griji.

Nu este un secret faptul că majoritatea bolilor se datorează stresului, iar tehnicile de yoga și respirație vă pot ajuta să trăiți o viață calmă și sănătoasă. Aflați cum să faceți față stresului cu cursul „Programul fericirii”.

Yoga te va ajuta

  • Este recomandabil ca începătorii să urmeze un curs special de formare pentru a învăța tehnica corectă, deoarece aceasta este de cea mai mare importanță pentru eficiența practicii.
  • Instructorul dvs. poate face mici ajustări la posturile dvs. pentru un rezultat mai bun.
  • Puteți continua cu un curs sau puteți începe practica la domiciliu cu ajutorul înregistrărilor video sau audio.

Oboseala este unul dintre cele mai insidioase și ascunse simptome ale sclerozei multiple. Oamenii de știință au descoperit că yoga poate reduce oboseala și poate crește semnificativ nivelul de energie la persoanele cu această boală. De asemenea, puteți practica yoga acasă cu investiții minime.

Cu toate acestea, corpul tău îți poate da semnale de oprire. Când aveți îndoieli sau aveți durere, este mai bine să vă opriți sau să discutați cu instructorul dumneavoastră.

Yoga, în primul rând, ar trebui să fie o senzație plăcută, nu o durere. Au obiective realiste. Yoga nu va vindeca scleroza multiplă. Dar te poate ajuta să trăiești mai confortabil.

Găsiți un instructor de yoga calificat

Instructorii Fundației Art of Living predă diferite tipuri de cursuri. Yoga, meditație, tehnici de respirație, Ayurveda - toate acestea sunt în competența lor, chiar mai mult. Instructorii noștri își donează cu adevărat sufletele Fundației Art of Living. Sunt voluntari care au urmat o pregătire intensivă specială și au ajutat sute de persoane cu diferite boli să-și îmbunătățească calitatea vieții și să-și consolideze semnificativ sănătatea.

Yoga implică o serie de ipostaze care măresc puterea, flexibilitatea și echilibrul corpului tău. Unii oameni cred că yoga își îmbunătățește nivelul de energie și starea de spirit. Practica yoga este potrivită în special pentru scleroza multiplă (SM), deoarece poate fi adaptată nevoilor individuale ale fiecăruia.

Yoga ca reabilitare

Chiar și persoanele cu dizabilități severe pot beneficia de yoga. Dacă o persoană nu poate face o poză de yoga pe cont propriu, există ajutoare care pot fi folosite pentru a reuși. Persoanele cu scaune cu rotile pot profita de un instructor de yoga instruit pentru a ajuta la exerciții. S-a dovedit că aplicarea yoga pentru reabilitare are un efect puternic și de lungă durată.

Ayurveda pentru scleroza multiplă

În afară de practicarea yoga, Ayurveda vă poate ajuta, de asemenea. Ayurveda este un vechi sistem indian de medicină naturală și holistică care vindecă bolile din rădăcinile lor. Aflați ce este diagnosticul pulsului și faceți-l în mod regulat pentru a preveni bolile:

În plus, Ayurveda ne învață cum să urmăm o dietă bună, în funcție de nevoile individuale ale corpului nostru. Este important să consultați un specialist Ayurveda instruit, care vă va sfătui exact ce să faceți și să includeți în dieta dvs. pentru a ajuta la combaterea simptomelor bolii dvs. și pentru a avea mai multă putere și energie.