juca

Există foarte puține motive întemeiate pentru care un antrenament poate fi ratat. Când o persoană nu vrea să se antreneze în sala de sport, începe să inventeze și să caute scuze pentru a nu se antrena. Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate scuze și cum să evitați impactul acestora.

1. Mă plictisesc în timpul antrenamentului
De obicei antrenamentele au loc conform unui anumit program. Prin urmare, este normal la un moment dat ca monotonia procesului de instruire să conducă la plictiseală în cursant. Chiar și profesioniștii se plictisesc din când în când când se antrenează. O modalitate de a vă diversifica antrenamentul este să vă stabiliți un obiectiv puțin mai înalt decât ultima dată când vă antrenați. Acest lucru creează un sentiment de concurență cu tine în timp ce încerci să demonstrezi cât de mult te-ai îmbunătățit comparativ cu înainte. Cealaltă opțiune este să fii atent la un alt sport. De exemplu, dacă te-ai săturat să fugi afară în timpul lunilor reci, poți participa la cursuri de yoga sau Pilates.

2. Am prea multă muncă de cheltuit la antrenament
S-a dovedit că practicarea exercițiilor fizice eliberează corpul de stresul acumulat la locul de muncă. Adesea, scuza pentru schi de la antrenament sunt numeroasele angajamente de muncă. Dar dacă vrei cu adevărat să te antrenezi, trebuie să optimizezi activitățile care trebuie făcute. Pentru a vă putea antrena, creați un program și puteți merge la un antrenament înainte sau după muncă. Dacă aveți puțin timp pentru a face mișcare, folosiți pauza de masă pentru o scurtă plimbare sau mergeți la sală sau acasă.

3. Am o vătămare
Durerile de corp au fost întotdeauna o scuză bună pentru a nu face mișcare. Desigur, este normal ca oricine se antrenează neglijent să sufere vătămări grave sau nu atât de grave sau cel puțin să întindă un tendon. Atunci când vătămarea este gravă sau a necesitat o intervenție chirurgicală dintr-un motiv de altă natură, este perfect normal să faceți o pauză de la antrenament. Cu toate acestea, dacă aveți febră musculară, nu ratați să mergeți la sală, cel puțin pentru că va dispărea mai repede decât dacă vă așezați acasă. Dacă aveți dureri într-o parte a corpului, lucrați asupra mușchilor din altă parte.

4. Am un copil
Creșterea unui copil necesită o tăgăduire constantă de la fiecare părinte. De aceea majoritatea părinților noi nu mai merg la sală, în special femeile. Dacă nu ai timp să te antrenezi, dar vrei să te antrenezi, folosește timpul în care bebelușul doarme. Căutați online exerciții care pot fi practicate acasă.

5. Nu m-am antrenat până acum
Oricine dorește să se antreneze, care așteaptă rezultate rapide de antrenament, este ușor demotivat. Fii răbdător și sârguincios în antrenament, iar rezultatele nu vor întârzia. Găsiți o activitate care vă va intriga și arde calorii în timp ce vă distrați. Amintiți-vă că este vorba despre dvs. și despre sănătatea voastră. Este important să găsești o activitate pentru a te distra, mai ales dacă ești începător în sport. Este o idee bună să angajezi un antrenor, cel puțin până când înveți cerințele de bază ale antrenamentului.