Lipsa unor lichide suficiente în organism nu trebuie subestimată

lichide organism

Deshidratarea corpului este periculoasă, deoarece duce la o serie de probleme. Dacă vă mențineți fluidele corporale scăzute în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu veți începe să suferiți de boli legate de deshidratare și probleme de sănătate.

Este important să beți în medie între un litru și jumătate și doi litri de lichid în timpul zilei, dar nu toți oamenii respectă aceste standarde. Acest lucru complică procesele de detoxifiere naturală a corpului, activitatea sistemului urinar, a sistemului endocrin, a digestiei, a sistemului nervos și cardiovascular.

Pentru a afla dacă suferiți de deshidratare, răspundeți la următoarele întrebări!

Transpirati suficient?

În zilele noastre facem tot posibilul să nu mai transpirați. Folosim deodorante și antiperspirante care conțin săruri de aluminiu în efortul de a neutraliza eliberarea transpirației din zonele vizibile de pe corp și de a opri mirosul neplăcut.

Dar nu ne dăm seama cât de mult avem de fapt nevoie să transpirăm pentru a fi sănătoși.

Dacă, în ciuda activității fizice și a temperaturii ambiante, transpirați cu suspiciune cu moderare, probabil că suferiți de o formă ușoară de deshidratare care trebuie compensată rapid.

Te simți rău des?

Nu sunteți bolnav, dar aveți simptome similare cu starea pre-gripală. Acest lucru se poate datora în mare parte deshidratării cronice pe care o provocați corpului dumneavoastră.

Cu cantități reduse de lichid în organism, organele și sistemele încep să funcționeze cu o viteză redusă din cauza lipsei de apă. Celulele se epuizează, unele funcții ale corpului încep să se așeze pe spate pe măsură ce corpul intră într-un fel de „mod de așteptare”.

Drept urmare, s-ar putea chiar să vă simțiți obosit, dureros și iritat în gât, amețeli, nas uscat și lipsă de salivă.

Dieta și exercițiile fizice funcționează pentru dvs.?

Un nivel echilibrat de lichide în organism este foarte important pentru pierderea în greutate. Indiferent cât de mult ai pierde mâncarea, oricât de obosit ai fi la sală, nu va funcționa dacă nu ești bine hidratat.

Deshidratarea afectează negativ reducerea grăsimilor și chiar provoacă consumul de calorii suplimentare pentru compensare. De aceea eforturile tale sunt zadarnice. Bea suficiente lichide și vei putea să te formezi mult mai repede.

Mai multe despre acest subiect

Ai o dorință puternică de dulciuri?

Pentru a compensa lipsa de apă din corp, corpul împinge către o dorință constantă de deserturi, produse de patiserie și zahăr în general. În acest fel compensează lipsa de energie. Și cantități mari de energie provin din zaharuri, dar se epuizează într-un timp mai scurt. De aceea mănânci în mod constant dulciuri.

Ai respirație urât mirositoare?

Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de diverși factori, dintre care unul este lipsa de lichide în organism.

Deshidratarea previne formarea unei cantități suficiente de salivă. La rândul său, aceasta determină uscarea gurii. Bacteriile din mucoasa gurii și a limbii încep să se descompună datorită acestui fapt. De acolo, se formează un miros neplăcut de sulf, care emană din gură.