articole

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Toată lumea își dorește stomacul plat, dar nu toată lumea are motivația să o facă. Acum îmi voi îndrepta atenția asupra sfaturilor nutriționale, nu a antrenamentelor, pentru a face stomacul plat perfect. Apoi ar trebui să înceapă lucrul la formarea presei abdominale.

1. Mănâncă mai multe fibre. O dietă bogată în fructe, legume, semințe și nuci este bună pentru bacteriile din stomac. Acest lucru va ajuta la descompunerea grăsimii și, de acolo, va face burta perfectă.

2. Reduceți zahărul. Uitați de toate bomboanele, gogoșile, diverse băuturi și alte alimente bogate în zahăr. Desigur, trebuie să mănânci zahăr pentru a avea energie, dar ia-o sub formă de fructe.

3. Testarea sensibilității alimentare. Toată lumea mănâncă altfel. Unele se umflă de lactoză, altele de gluten. Odată ce faceți aceste teste, veți putea decide ce alimente să adăugați la dieta dumneavoastră.

4. Adăugați condimente în dietă. Știi perfect că picantul accelerează metabolismul și astfel pierzi în greutate. Toate condimentele sunt bune pentru stomacul tău și este bine să le crești, astfel încât să poți face burta perfectă.

5. Reduceți stresul. Stresul este principala cauză a creșterii în greutate. Când ai un nivel ridicat de stres, metabolismul tău este lent și te umfli. Începeți să vă exercitați, puteți începe să practicați yoga pentru a reduce stresul.