importante

Ni se pare ușor să nu ne îngrășăm sau să slăbim 1-2 kg, dar de fapt este destul de greu de realizat, pentru că avem multe ispite. Iată câteva sfaturi utile pentru a rezolva problema:

-Cumpărați cu o listă bine pregătită și încercați să faceți cumpărături fără copiii dvs.

-Puneți meniul dietetic pe ușa frigiderului

-Bea multă apă și lichide, cum ar fi ceai, atât în ​​timpul meselor, cât și în afara acestora.

-Spuneți familiei și prietenilor că urmați o dietă, astfel încât să evite să vă ispitească. De asemenea, te vor avertiza dacă devii prea slab.

-Dacă îți este foarte foame, încearcă să te distragi. Faceți o plimbare, sunați un prieten, citiți ceva etc.

-Mișcare. Faceți gimnastică, mișcați-vă cât mai mult pe jos. Folosiți întotdeauna scări.

-Răsfățați-vă cu o nouă coafură, manichiură, spa etc.

-Nu te obseda. Se cântărește doar o dată sau de două ori pe săptămână. Nu o face în fiecare zi.

-Nu vă stabiliți obiectivele prea sus. Este înțelept să slăbiți între 500 de grame și 1 kg pe săptămână. În caz contrar, veți începe să vă topiți mușchii.