Ni se pare ușor să nu ne îngrășăm sau să slăbim 1-2 kg, dar de fapt este destul de greu de realizat, pentru că avem multe ispite. Iată câteva sfaturi utile pentru a rezolva problema:
-Cumpărați cu o listă bine pregătită și încercați să faceți cumpărături fără copiii dvs.
-Puneți meniul dietetic pe ușa frigiderului
-Bea multă apă și lichide, cum ar fi ceai, atât în timpul meselor, cât și în afara acestora.
-Spuneți familiei și prietenilor că urmați o dietă, astfel încât să evite să vă ispitească. De asemenea, te vor avertiza dacă devii prea slab.
-Dacă îți este foarte foame, încearcă să te distragi. Faceți o plimbare, sunați un prieten, citiți ceva etc.
-Mișcare. Faceți gimnastică, mișcați-vă cât mai mult pe jos. Folosiți întotdeauna scări.
-Răsfățați-vă cu o nouă coafură, manichiură, spa etc.
-Nu te obseda. Se cântărește doar o dată sau de două ori pe săptămână. Nu o face în fiecare zi.
-Nu vă stabiliți obiectivele prea sus. Este înțelept să slăbiți între 500 de grame și 1 kg pe săptămână. În caz contrar, veți începe să vă topiți mușchii.
- 6 sfaturi pentru slăbit fără stres sau restricții
- 6 sfaturi pentru a vă menține greutatea ideală de slăbit
- 10 sfaturi pentru slăbit de la o persoană care a slăbit 70 kg
- 7 sfaturi de top pentru pierderea în greutate fără probleme
- 7 sfaturi pentru a face față pierderii în greutate a foamei