regla

Digestia poate fi definită ca un proces care are loc în corp, al cărui scop este absorbția nutrienților, precum și eliminarea ingredientelor dăunătoare.

Cu toate acestea, uneori este dificil pentru corpul nostru să facă față acestui proces în mod natural. Acest lucru provoacă o serie de simptome care agravează sănătatea.

Digestia lentă, sau așa-numita dispepsie, este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului digestiv. Deși îi afectează pe toți diferit, se caracterizează prin incapacitatea de a defeca în mod normal.

De asemenea, este însoțit de obicei de alte tipuri de disconfort. Inclusiv senzație de supraalimentare, gaze și inflamații abdominale.

Această problemă de sănătate nu poate fi considerată gravă. Cu toate acestea, este întotdeauna bun să nu se apropie cu condescendență. Astfel veți evita posibilele complicații.

Din fericire, există metode 100% naturale, care vor da un start digestiv sistemului digestiv și îl vor face să funcționeze impecabil. ei nu provoca efecte secundare.

Printre acestea veți găsi câteva delicioase smoothie-uri de casă. Proprietățile lor va declanșa digestia și sistemul excretor.

1. Smoothie cu banane și iaurt

Această băutură delicioasă este preparată cu ajutorul multor ingrediente utile pentru sistemul digestiv.

Pe de altă parte, bananele vă vor ajuta pentru a ajusta nivelurile de pH din stomac. Acest lucru va ameliora durerile abdominale.

La rândul său, iaurtul natural are proprietăți probiotice care va ajuta la protejarea florei intestinale și bacteriene. Funcționează perfect.

Ingrediente

  • 1 banana decojita
  • un pahar de iaurt
  • 1 felie de ghimbir (opțional)

Instrucțiuni

  • Tăiați banana în mai multe bucăți. Apoi, piure-l, împreună cu iaurtul și o felie de ghimbir.
  • Puneți până obțineți un amestec omogen, apoi consuma inainte de mese.

2. Smoothies cu fulgi de ovăz și papaya pentru a ajuta digestia

Este papaya unul dintre cele mai recomandate fructe în lupta împotriva digestiei lente. Elimină toxinele și ameliorează inflamația.

Conține enzime digestive care crește descompunerea solidelor, de obicei așezat în tractul digestiv.

De aceea, vă recomandăm să îl combinați cu lapte de ovăz și ulei de in. Aceste două ingrediente sunt bogat în fibre, promovând astfel sistemul excretor.

Ingrediente

  • 3 felii de papaya
  • 1 lingura ulei de in
  • un pahar cu lapte de ovăz
  • 1 linguriță miere

Instrucțiuni

  • Se toarnă toate ingredientele în blender. Puneți-le până se omogenizează și pufoase.
  • Consumați la micul dejun Pe toată săptămâna. Poti de asemenea să o iei chiar și după o masă grea.

3. Smoothie cu ananas și lapte de cocos

Acest smoothie tropical conține o enzimă numită bromelaină. Afectează organismul prin promovarea digestiei. De asemenea echilibrează procesele inflamatorii.

Combinația de ingrediente din acest smoothie ameliorează digestia lentă. De asemenea, ajută la metabolismul lent, prevenind acumularea de toxine și lichide.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • 1 linguriță pudră de ghimbir
  • 1 cană de lapte de cocos
  • 2 linguri crema de cocos

Instrucțiuni

  • Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Apoi, zdrobiti-le cateva minute.
  • Odată ce obțineți o textură cremoasă, ar trebui să-l beți imediat, pentru a nu-și pierde proprietățile utile.
  • Incearca-l luați-l la micul dejun cel puțin o dată pe săptămână.

4. Smoothies de ananas, papaya și avocado

Această băutură delicioasă nu combate doar digestia lentă. De asemenea, vă va oferi energie suplimentară și vă va permite corpului să își desfășoare activitățile fizice și mentale în mod optim în timpul zilei.

Ingredientele sale vă vor furniza cantități uriașe de fibre, antioxidanți și alți nutrienți importanți. Acestea vor ajuta la menținerea sistemului digestiv și excretor.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • 1/2 avocado decojit
  • o jumătate de pahar cu apă de cocos
  • 1/2 cană de apă
  • 3 vârfuri de pătrunjel proaspăt
  • 1 lingurita ghimbir
  • 1/2 banana

Instrucțiuni

  • Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Se pasează la viteză maximă până se obține un amestec neted, fără bulgări.
  • Consumați la micul dejun sau ca parte a micului dejun.
  • Bea-l pentru o saptamana.

5. Smoothies de ananas, morcov și mere

Proprietățile acestui smoothie contribuie la ameliorarea digestiei lente. De asemenea inflamația și gazele vor fi reduse.

Conține enzime digestive și antioxidanți. Acestea vor preveni acumularea de materiale reziduale în intestine.

Ingrediente

  • 1 tulpina de telina
  • 1 var
  • 1 felie de ananas
  • 2 morcovi
  • 1 măr verde
  • 1/2 cană de apă

Instrucțiuni

  • Pregătiți toate ingredientele. Apoi turnați-le în blender și le faceți piure cu jumătate de pahar de apă.
  • Se pasează câteva minute până se obține un amestec omogen.
  • Băutură la micul dejun de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Alegeți rețeta care vă place cel mai mult. Consumați regulat pentru a sprijini digestia.

Ar trebui să vă amintiți întotdeauna asta numai dacă îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare, veți obține cele mai bune rezultate.