# 1 Satisfac

beneficii

Conținutul bogat de carbohidrați din fructe și proteine ​​din legumele cu frunze verzi saturează corpul și lasă mult timp o senzație de sațietate. De aceea, smoothie-ul este ideal pentru a începe o zi energică și dinamică.

# 2 Sănătos

Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamine și minerale. Smoothie este ca o vitamină bombă pentru corp.
Înlocuitor „junk” - smoothie este un substitut ideal pentru gustări în orice moment al zilei. În loc să vă înghesuiți cu produse dăunătoare și bogate în calorii, mai bine mâncați un smoothie sănătos.

# 3 Copiii lor ca!

Nu este întotdeauna ușor să îi determinați pe copii să mănânce alimente sănătoase. Din fericire, majoritatea copiilor adoră gustul smoothie-ului, îndulcit în mod natural cu fructe sau un bun îndulcitor precum mierea, siropul de arțar sau stevia. După cum poți „masca” legumele pe care nu le vor mânca niciodată singure.

# 4 Pierderea în greutate mai ușoară.

Dieta smoothie este considerată una dintre cele mai bune metode de detoxifiere a organismului. Ajută la reîncărcarea energiei și la scăderea în greutate fără să-ți fie foame. Consistența sub formă de piure permite saturația rapidă cu cantități mici - în acest scop nu beți smoothie-ul cu paie și mâncați-l cu o lingură dintr-un castron de nucă de cocos.

Afinele pot opri de fapt creșterea celulelor adipoase. Alte lucruri care sunt excelente pentru arderea caloriilor suplimentare sunt legumele verzi, cum ar fi varza, broccoli și ardeii roșii.

# 5 Фibri.

Majoritatea fructelor cu coajă lemnoasă sunt o sursă bună de fibre și acest lucru înseamnă că veți fi mult mai aproape de aportul zilnic recomandat de 25-30 de grame.

Adăugați zmeură, au cel mai mare conținut de fibre din toate fructele. (100 g de zmeură conțin 6,50 g de fibre)

Pentru mai multe fibre, adăugați, de asemenea, pere, mere, avocado, banane, portocale și majoritatea boabelor. Toate conțin fibre insolubile.

# 6 Aantioxidanți.

După cum știți, beneficiile administrării de antioxidanți sunt multe, pentru a preveni bolile de inimă, cancerul și alte boli.

Adăugați una sau două lingurițe de ceai verde cu pulbere Matcha (mai multe despre el aici) la smoothie-urile dvs. pentru a obține o doză excelentă de antioxidanți. De fapt, aceste două lingurițe conțin de 10 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde!

Alte alimente bogate în antioxidanți pe care le puteți adăuga la smoothie sunt strugurii, afinele, căpșunile, fructele de goji, varza, spanacul.

# 7 Echilibrează hormoniiei!

Unul dintre cele mai mici beneficii ale consumului unui smoothie sănătos include posibilitatea de a-ți echilibra hormonii cu ingredientele potrivite - și aceasta este o veste minunată dacă ești femeie.!

Pentru a face acest lucru eficient, smoothie-urile dvs. ar trebui să conțină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de cocos și broccoli (care ajută la echilibrarea nivelului de estrogen). Acesta din urmă va ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului de colagen și va ajuta pielea să se refacă mai repede.

# 8 Claritate mentală.

Smoothies sunt o modalitate excelentă de a obține cu ușurință o mulțime de fructe și legume în rutina zilnică, iar dacă includeți nucă de cocos, de exemplu, veți profita de acizii grași omega-3 pentru a vă îmbunătăți claritatea mentală, concentrarea și memoria.

Oferă-i creierului tău toate vitaminele și nutrienții de care ai nevoie.

# 9 Simțiți-vă mai fericit.

Veți auzi adesea oamenii spunând că se simt mult mai fericiți și mai energici în timp ce consumă smoothie-uri. A obține o mulțime de fructe și legume în timpul zilei te face să te simți bine și te face mai pozitiv cu privire la viață - acest lucru a fost dovedit științific. Fii bine dispus tot timpul.

Și, bineînțeles, vă reamintesc că un astfel de castron este bine de mâncat cu plăcere, deoarece fiecare mușcătură este eh-huh pentru o mai bună absorbție!

De aceea, vă recomandăm să folosiți cel mai bun prieten al jenantului - castronul natural cu nucă de cocos și ustensilele noastre minunate.!