|
oameni, ajutor! Tocmai am aflat că am îngrășat 10 kg. în 2 luni! Am 65 cm înălțime și cântăresc 88 kg. Vă rog să-mi sugerați o dietă pentru a slăbi 20 kg în cel mai scurt timp posibil! mulțumesc
De asemenea, m-am îngrășat, încep NVD dacă vrei, încearcă aceasta este cea mai eficientă dietă, dar dacă vrei să le pierzi în 10 zile nu va funcționa
Ei bine, ce este acest nvd, Sunny? îmi vei explica? mulțumesc!
Din păcate, nu se poate face rapid dacă vrei să fie sănătos .
Viteza maximă este de aproximativ două kilograme pe săptămână și acest lucru se face cu o reducere serioasă a caloriilor și a sportului .
Când o persoană dorește cu tărie ceva, întregul univers îl ajută
Paul Coelho
Chiar cred că este mai bine să slăbești un kilogram pe săptămână cu anumite perioade de „odihnă” - de exemplu 2 luni un anumit regim, să spunem NVD (timp în care să slăbești cu 8-9 kg), apoi o lună de încercare de a mânca în mod normal și păstrează greutatea pentru a învăța cum să mănânci după ce s-a terminat totul și să slăbești complet. Apoi, încă 2 luni de regim de slăbire și o lună de conservare. Dacă este necesar, un al treilea mod de deportare și reținere. și așa mai departe până când treceți la modul de așteptare doar pentru o perioadă foarte lungă de timp (de preferință pe viață).
Pur și simplu nu înțeleg cum ai aflat, apropo, că ai îngrășat 10 kg și vrei să slăbești 20 kg?! Ești foarte interesant pentru mine. la început excludeți orice junk food, concentrați-vă pe carne, pește, lapte și brânză, nuci, ulei de măsline, fructe și legume, bonus de pâine. Mănâncă regulat, poate de mai multe ori pe zi, dar porțiile ar trebui să fie mici și controlate. Bea multă apă și mișcă-te în timpul zilei. Primele câteva kilograme le vei pierde din sfatul meu, apoi când te oprești poți merge la o restricție ușoară de calorii. Noroc.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
multe sunt 10 kg în 2 luni, care este motivul creșterii rapide în greutate?
Oamenii din jurul meu cu astfel de probleme nu își pot da seama că nu poți mânca excesiv atunci când urmezi o dietă de curse, apoi când te cobori să te calmezi și din nou. dieta, odihna, dieta. așa putrezește corpul după părerea mea, corectează-mă dacă greșesc! de opt luni acum sunt pe un sistem de hrănire care mă ține în formă, mănânc normal și știu unde este limita pentru corpul meu. procesul de descărcare nu mi s-a întâmplat. În prezent țin kg. Am descris-o în subiectul „nu o dietă, ci un mod de a mânca”
Ei bine, cred că tocmai am inclus o mulțime de subproduse suplimentare în dietă! Sunt evident bogate în calorii! Dar din moment ce nu am fost sclavul greutății și pur și simplu nu am acordat o atenție serioasă ceea ce mănânc și când mâncați-l! Știam că mă îngraș, dar nu știam cât de mult! Încerc să scap de ele și până acum cu succes! Merg la o dietă fără carbohidrați de azi! Voi urma pentru 3 săptămâni! Strângeți degetele mari pentru a reuși!
și îți strâng degetele mari. Mergeți cu îndrăzneală și nu renunțați
și a inclus câteva sporturi - înot, fitness, dans
|
