Activitatea fizică este unul dintre cei mai importanți piloni în încercările de slăbire. Dar nu trebuie să faceți antrenamente foarte dificile și obositoare. Exact opusul. Puteți practica sporturi care calmează, ard calorii și ajută la pierderea în greutate.
Exercițiile fizice înclină regulat cântarul în favoarea pierderii în greutate. De asemenea, sportul te poate ajuta să lupți împotriva anxietății.
Vă oferim cinci discipline care vă vor ajuta pe amândouă - atât pierderea în greutate, cât și calmarea nervilor.
1. Pilates. Pe lângă modelarea corpului, înveți și să respiri. O respirație bună ajută nu numai să îți faci exercițiile mai bine, ci și să te calmezi. Această disciplină vă va spori cu siguranță stima de sine.
2. Tai Chi. Scopul acestei discipline asiatice este de a vă armoniza corpul. Și aici este foarte important să înveți să respiri.
3. Yoga. Realizezi un echilibru între corp, minte și spirit, care este foarte util pentru persoanele care suferă de anxietate sau depresie. De asemenea, ajută la arderea caloriilor.
4. Înot. Acesta este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slăbit. Reduce anxietatea și mișcă țesutul adipos. Și arde și multe calorii.
5. Întinderea. Exercițiile de întindere îmbunătățesc flexibilitatea și ajută la reducerea abdomenului, deoarece întăresc mușchii spatelui și abdomenului.
- 5 modalități de a pierde în greutate fără a face dietă Sport
- 5 noi tehnici de slăbire Dietico Sport
- Plan de antrenament la domiciliu de 10 săptămâni pentru pierderea în greutate garantată Sport
- 6 sporturi pentru slăbirea eficientă Sensation - sănătate și frumusețe
- Lilisol - branțuri cu masaj de presopunctură pentru scăderea în greutate - Sport și hobby-uri - TV Boutique