sporturi

Corpul este templul, pe care o vom locui o viață întreagă. Este singurul lucru pe care nimeni nu ni-l poate lua. Corpul este veșmântul nostru, eticheta noastră, prezentarea noastră către lume. Este o oglindă cu mai mult de o parte.

Indiferent cât de bine mergem de la imagine la imagine cu haine, machiaj și accesorii, nuditatea dezvăluie totul. Sănătate, echilibrucu, dezechilibru, lipsă de fericire, stima de sine și stima de sine. Sportul este cosmetic nu numai pentru un aspect bun, ci și pentru o sănătate bună.

Tonifică, aduce plăcere, descarcă, disciplinează și modelează personajul. Avantajele acestuia sunt de zeci, iar unul dintre marile sale avantaje este că, pe lângă talie, modelează și încrederea în sine. Nu există o doamnă care să fie imparțială în aspectul ei, dar există milioane de doamne pentru care forma cea mai bună este provocarea numărul unu.!

După ce a studiat un număr imens de sporturi, am ales cele 5, regine ale frumuseții feminine, sex appeal și atletism. Primul în clasament este:

1. Gimnastica ritmică

Har, finețe, sensibilitate pe fondul exercițiilor complexe de gimnastică. Combinația de balet, gimnastică, dans teatral și joc cu echipamente, dezvoltă toate grupele musculare. Rezultatul este o elasticitate nemărginită, picioare amețitor de lungi, perfect modelate, curbe feminine și mers după care toată lumea se întoarce. Cel mai adesea, începutul potrivit pentru acest sport este de la o vârstă fragedă. Sportul a fost inclus în Jocurile Olimpice din 1980.

Avantajele gimnasticii ritmice sunt că:

• Dezvoltă flexibilitate și plasticitate
• Îmbunătățește coordonarea mișcărilor
• Dezvoltă o figură plastică și frumoasă

2. Balet

Originare în timpul Renașterii sub formă de dansuri de sală și dans popular, astăzi este una dintre cele mai aristocratice și foarte apreciate arte teatrale, alături de operă. Prin intermediul ei, dansatorii exprimă gândurile și emoțiile numai prin mișcarea corpului. O combinație de dans și teatru, baletul este artistul frumosului corp feminin.

După câțiva ani de practică, se observă efectele pe termen lung ale baletului - mușchi strânși, corp frumos, încredere în sine. Ca și în cazul gimnasticii ritmice, este recomandat să începeți de la o vârstă fragedă, pentru a învăța mai ușor sportul. Cu toate acestea, o serie de vedete de la Hollywood au practicat baletul în stadii târzii, iar rezultatele au fost remarcabile.

Avantajele baletului sunt că:

• Dezvoltă fizic, emoțional și mental
• Îmbunătățește orientarea spațială
• Bună bază pentru învățarea altor tipuri de dansuri
• Dezvoltarea interesului pentru alimentația sănătoasă

3. Înot

Unul dintre cele mai vechi sporturi din lume, care a devenit parte a Jocurilor Olimpice în 1896. Al doilea cel mai popular sport din lume, cunoscut sub numele de distrugător al celulitei și al tuturor grăsimilor subcutanate. Dezvoltă și modelează fiecare grup muscular. Sculptează spatele, brațele, umerii, picioarele și fundul. Deși pare ușor, aparține sportului cardio și necesită o muncă grea.

Avantajele înotului sunt că:

• Îmbunătățește funcția respiratorie
• Starea sistemului cardiovascular
• Sculptează fiecare mușchi și își dezvoltă funcția
• Are un efect relaxant, deoarece mișcările încarcă celulele cu oxigen

4. Pilates - sincronie a corpului și a minții

Bucurându-se de un boom extraordinar în ultimii ani, metoda Pilates este cunoscută de la mijlocul secolului trecut, creată de Joseph Pilates. Ideea sa inițială era să servească pentru reabilitarea sportivilor cu leziuni, dar mai târziu a devenit o modalitate perfectă de a menține o formă bună.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Este preferat pe scară largă datorită faptului că tensionează toate grupele musculare și, în același timp, funcționează cu psihicul și relaxarea. Concentrarea și concentrarea asupra fiecărui exercițiu reprezintă cheia eficienței ridicate a metodei Pilates și duce la multe efecte pozitive asupra corpului, minții și sănătății generale.

Avantajele Pilates sunt că:

• Flexibilitatea nu va mai fi o problemă
• Mușchii se formează în fese, coapse, abdomen
• Îmbunătățește postura și stabilitatea coloanei vertebrale
• Dezvoltă orientarea spațială
• Îndepărtează tensiunea la umeri, gât și spate
• Recuperează leziunile și problemele legate de coloana vertebrală
• Acționează relaxant și relaxant

5. Zumba

Încheiem clasamentul cu o controversă recentă din anii '90. Astăzi, la fel ca Pilates, este practicat de un număr mare de oameni, bărbați și femei. Combinația dintre muzica proaspătă și energică, dansul pasional și tensiunea musculară dau rezultatele lor.

Fiecare vârstă este potrivită pentru a începe acest tip de activitate, iar rezultatele vin instantaneu. Pierderea în greutate este mai mult decât garantată datorită sarcinii mari și a cantității necesare de energie consumată. Zumba prezintă dans, aerobic și fitness într-unul.

Beneficiile zumba sunt că:

• Descarcă mintea
• Arde kilograme în plus
• Strânge întregul corp
• Îmbunătățește respirația și ritmul cardiac