Dieta noastră joacă un rol esențial în sănătatea și frumusețea părului și a unghiilor. Când urmăm o dietă, trebuie să luăm în considerare ce alimente include meniul nostru.
Chiar și cea mai mică deficiență de vitamine și minerale poate avea efecte negative asupra frumuseții noastre. Împărtășim 8 alimente utile potrivite pentru dietă, pentru unghii și păr frumos și sănătos. Vedeți mai multe în galeria noastră.
Fructele mici sunt nu numai delicioase, ci și bune pentru sănătatea noastră. Antioxidanții pe care îi conțin ajută la protejarea celulelor corpului de deteriorarea radicalilor liberi. Aceste daune cresc hormonii stresului și inflamației, care afectează toate celulele din corp, inclusiv cele din păr și unghii.
O friptură suculentă vă va oferi cantități bune de proteine, dar și un mineral foarte necesar pentru unghii și păr - fier. Persoanele care suferă de anemie cu deficit de fier au adesea părul mai subțire. Potrivit oamenilor de știință, nivelurile scăzute de fier sunt, de asemenea, asociate cu koilonihia - o boală a unghiilor. Prin urmare, mâncați carne roșie de calitate de 2-3 ori pe săptămână.
- Cele mai bune 9 alimente pentru păr și unghii Sensation - sănătate și frumusețe
- 5 alimente pentru unghii foarte sănătoase
- 9 alimente pentru unghii sănătoase; Revista BeFit
- 20 de alimente bogate în biotină pentru păr și unghii sănătoase Sfaturi pentru păr frumos, coafuri, recenzii despre
- Secret de bambus pentru o piele, păr și unghii sănătoase; Five Fingers Studio