culturist

Principala diferență între culturism și powerlifting se exprimă în diferite obiective. Culturistii se concentrează pe un corp simetric, sculptat precis, powerlifters urmăresc o rezistență mai mare în detrimentul aspectului.

Culturistii își propun să simtă o mișcare bună în timpul exercițiilor, obținând astfel mai mult pompare și o stimulare musculară mai bună. În contrast puternic, powerlifters își propun să implice cât mai mulți mușchi și tendoane pentru a ridica sarcinile de lucru. Pentru mulți oameni, acest lucru poate părea un mod „corect” versus „greșit” de a face exercițiile. Ideea este că ambii au dreptate singuri, doar obiectivele sunt diferite.

Un alt aspect, pe lângă performanță și stil, este diferența de volum, durata antrenamentului. Culturistii, deși cu o greutate mult mai mică, se antrenează mai mult, cu pauze mai scurte între seturi. Scopul în construirea masei musculare este de a menține mușchii în tensiune constantă, iar în antrenamentul de forță li se oferă o recuperare mai completă înainte de următoarea serie.

În ciuda obiectivelor, în niciun caz nu se poate spune că puterea nu este importantă în culturism. Dimpotrivă, nu vă puteți aștepta la dezvoltarea musculară fără a vă crește volumul de muncă. Amintiți-vă că performanța adecvată depășește adesea rezultatele efortului inutil, care se poate termina adesea cu leziuni tipice pentru powerliftere.

  •