pentru

Vă întrebați cum să luptați cu respirația urât mirositoare? Științific, combinația de mirosuri neplăcute care provin din cavitatea bucală este cunoscută sub numele de halitoză. Dupa toate acestea nu este întotdeauna asociat cu o igienă precară. Așadar, să analizăm în detaliu cum să ne ocupăm de respirația urât mirositoare.

Un procent mare de adulți suferă de halitoză la un moment dat în viața lor. De obicei apare un miros urât ca partea din spate a limbii este acoperită cu bacterii.

Între timp, nivelul de halitoză sau respirație urât mirositoare variază. De exemplu, mirosul de salivă este mai puternic dimineața sau se poate agrava în anumite zile.

Este foarte important să luați în considerare densitatea salivei. Și dacă este sănătos, va absorbi resturile celulare mai repede.

În saliva subțire sau tulbure, bacteriile au capacitatea de a elibera compuși putrefactivi și, prin urmare, provoacă respirație urât mirositoare.

Cauze ale respirației urât mirositoare

  • Obiceiuri proaste
  • Efectele secundare ale medicamentelor
  • Stres
  • Probleme dentare
  • Depuneri pe limbă
  • Tumori la nivelul gurii, nasului sau gâtului
  • Puțină salivă
  • Infecții bacteriene
  • Tutun și alcool
  • Boli cronice

În unele cazuri, originea este incertă și putem ataca doar problema. Dar există cu adevărat o soluție?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mergi la un specialist pentru a pune un diagnostic precis și exclude boli grave.

De asemenea, este inutil să ai grijă de gură superficial dacă originea provine de la orice organ.

Și dacă aceasta este o mică problemă, nu ezitați să încercați următoarele trucuri care vor combate respirația urât mirositoare.

1. Acordați atenție igienei bucale

Este important să rețineți că trebuie să faceți proceduri de curățare de rutină și nu trece o zi fără ele. La urma urmei, neglijarea igienei orale poate genera mii de bacterii.

2. Urmează-ți dieta

Există alimente care provoacă respirație urât mirositoare. Mai ales cele bogate în grăsimi, carne, condimente sau produse lactate. În plus, alimentele bogate în zahăr vă pot contracara eforturile de combatere a respirației urât mirositoare.

Când consumați prea mult din aceste alimente, nu permiteți să aibă loc procesul digestiv sănătos și s-ar putea să ajungeți la respirație urât mirositoare.

  • În primul rând, includeți în dietă fructe și legume bogate în antioxidanți.
  • De asemenea, evitați băuturile cu mult acid, cum ar fi cafeaua.
  • Amintiți-vă că alimentele cu zahăr afectează și funcționarea gâtului.
  • De asemenea, beți ceaiuri care combate respirația urât mirositoare, cum ar fi ceai de mentă, verde sau negru.

3. Creșteți aportul de vitamine

Lipsa de nutrienți și vitamine poate provoca respirație urât mirositoare.

Vitaminele și mineralele sunt antioxidanți, care păstrează țesuturile în stare bună și protejează celulele. Prin urmare, veți avea un sistem imunitar mai puternic pentru a ataca orice bacterie.

Nu ezitați să adăugați suplimente de vitamine în dieta dvs. pentru a elimina mucusul și excesul de toxine.

4. Aveți grijă de sistemul digestiv

Digestia slabă poate provoca boli precum gastrită, constipație sau colită, iar respirația urât mirositoare este unul dintre simptomele sale.

Rețineți următoarele:

  • Creșteți aportul de fibre (cereale integrale și fructe proaspete)
  • Mănâncă alimente bogate în enzime (papaya, avocado, ananas)
  • Includeți oțet de cidru de mere în rutina zilnică: acesta furnizează acid clorhidric, care este responsabil pentru descompunerea alimentelor.
  • Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

5. Mănâncă ierburi naturale

Avem multe în natură plante cu proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii și antiseptice. Aceasta înseamnă că sunt un aliat excelent pentru a combate respirația urât mirositoare.

  • Rozmarinul, pătrunjelul, busuiocul și cimbru ajută la eliminarea respirației urât mirositoare.
  • Amestecul de lămâie și sare dezinfectează și hidratează zona.
  • Ceai cu aromă de cuișoare
  • Feniculul ajută la menținerea sănătății limbii și a gingiilor.
  • Mestecați un măr sau țelină.
  • Uleiul esențial de salvie contribuie la dezinfectarea cavității bucale.