A fi la dietă, a număra caloriile, a fi atenți la fiecare mușcătură și aștepta cu nerăbdare fiecare lire pierdută poate fi, fără îndoială, destul de stresant. Și stresul este și mai mare dacă rezultatul dorit nu vine și nu vine.
Dietele sunt strict individuale și faptul că într-un caz o anumită dietă funcționează nu înseamnă că în altul va fi la fel. Dar există câteva reguli generale de genul, chiar și fără pregătire, nu putem face progrese.
Se pare că există un alt sabotor al eforturilor noastre pe care cu greu îl putem imagina. Nutriționiștii ne avertizează că lipsa unui singur nutrient important ne poate strica întreaga dietă.
Obținerea de iod suficient este esențială pentru un metabolism adecvat. Iar experții în alimentația sănătoasă sunt de părere că în ultimii ani femeile nu iau suficient din acest mineral tocmai din cauza restricțiilor alimentare pe care le impun.
Drept urmare, suferă de oboseală constantă, lipsă de energie, retenție de lichide, probleme de somn, căderea părului, unghii fragile și probleme cu tiroida.
Atunci când funcționează defectuos, duce la probleme hormonale și creștere în greutate. da dacă nu există suficiente alimente bogate în iod în dieta noastră, devine complet lipsită de sens, scrie Daily Mail.
Principalele surse de iod sunt laptele, produsele lactate, peștele, algele, ouăle, leguminoasele, afinele, căpșunile, cartofii și cerealele integrale.
Mancare impotriva ridurilor
Cele mai eficiente alimente pentru întinerire
Se pare însă legumele din familia varzei, broccoli și conopida interferează cu absorbția iodului din corp. Prin urmare, aportul lor trebuie limitat la două sau trei ori pe săptămână.
- Dietele, iodul și ce se întâmplă cu corpul dacă nu luăm suficient din el
- Iată ce se întâmplă dacă nu mâncăm suficientă sare
- Iată ce se întâmplă cu gimnastele după sfârșitul carierei - separări, călătorii și dragoste nouă! Pentru
- Iată ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
- Iată ce se întâmplă dacă bei bere în fiecare zi