În fiecare zi, corpul nostru întâlnește alimente procesate, suplimente și conservanți și suferă de efectele poluării mediului. Pentru a fi sănătoși, trebuie să luăm din când în când măsuri și să curățăm substanțele nocive conținute în alimente și în mediul în care trăim.

natural

Una dintre principalele modalități prin care organismul se curăță de toxine este prin ficat. Reglează majoritatea elementelor chimice din sânge și secretă un produs numit suc de bilă, care ajută la descompunerea grăsimilor, pregătindu-le pentru digestie și absorbție de către organism. Sângele care părăsește stomacul și intestinele trece prin ficat, unde este procesat și purificat. Ficatul lucrează constant pentru detoxifierea sângelui și produce bilă. Ajută corpul să stocheze vitamine, minerale și fier importante. Când ficatul nu funcționează corect, procesul de digestie - în special absorbția grăsimilor - este grav afectat.

Există oportunități de detoxifiere a ficatului prin remedii naturale și cele mai multe dintre ele dau rezultate fantastice. Pentru a vă asigura că funcționează fără probleme în orice moment, pur și simplu includeți aceste șase alimente importante în dieta dumneavoastră.

Fie că îl iubesc, fie că îl urăsc, usturoiul este foarte bun pentru ficat. Conține seleniu - un mineral care crește acțiunea antioxidanților pentru a ajuta ficatul în procesul de detoxifiere.

Arginina este un aminoacid din usturoi care joacă un rol important în ameliorarea vaselor de sânge, care la rândul său ajută la ameliorarea tensiunii arteriale din ficat. Usturoiul conține, de asemenea, vitamina B6, care are un efect antiinflamator asupra ficatului, și vitamina C, care este principalul protector antioxidant al organismului împotriva oxidării celulare, ceea ce duce la deteriorare.

Grapefruitul are un conținut ridicat de vitamina C, precum și glutation, care este produs în mod natural de către ficat. Glutationul este implicat în mai multe procese din corp, inclusiv construirea țesuturilor și activități de reparare, producerea de substanțe chimice și proteine ​​necesare în organism și întărirea sistemului imunitar. Grapefruitul conține peste 70 mg de glutation, care, pe lângă toate cele enumerate până acum, ajută ficatul să producă enzime detoxifiante.

S-a demonstrat că legumele cu frunze verzi protejează ficatul prin neutralizarea metalelor, substanțelor chimice și pesticidelor din alimente, precum și din mediu. Se crede că rucola, spanacul și cicoarea crește fluxul biliar și ajută organismul să scape de deșeurile. Sfecla curăță și purifică în mod natural sângele pentru a stimula funcția ficatului și producția de nutrienți în organism. Broccoli, conopida, varza de Bruxelles și alte legume crucifere ajută ficatul să producă enzime care ajută la eliminarea toxinelor.

Dacă se întâmplă să ai nevoie de un alt motiv pentru a mânca mai des avocado - să știi că este un superaliment pentru ficat. Conține glutation, precum și vitaminele C și E, care acționează ca antioxidanți pentru a neutraliza radicalii liberi și a proteja celulele hepatice de daune. Vitamina E și vitamina K din avocado acționează ca agenți antiinflamatori pentru a proteja ficatul de inflamațiile dăunătoare. Grăsimile sănătoase din avocado echilibrează și nivelul colesterolului.

Nucile conțin aminoacidul arginină, care este esențial dacă vrem să ajutăm la detoxifierea amoniacului din ficat. De asemenea, sunt bogate în glutation și acizi grași omega-3, care ajută la detoxifierea ficatului. Nucile sunt pline de antioxidanți care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și a grăsimilor sănătoase, nesaturate, care previn acumularea de grăsimi dăunătoare în ficat. Aceste grăsimi sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru construirea membranelor celulare sănătoase în jurul celulelor hepatice.

Principalul ingredient activ din curcumă este curcumina, care este un puternic agent antioxidant și antiinflamator. Se crede că curcumina ajută la protejarea canalului biliar pentru a îmbunătăți fluxul biliar, acționând ca un agent de curățare a ficatului. El întinerește celulele hepatice prin prevenirea intoxicațiilor și ajută la transformarea alcoolului în compuși siguri care nu pot deteriora ficatul. Stropirea de curcuma pe mâncare este o modalitate excelentă de a adăuga puțină aromă și de a profita de beneficiile sale pentru a vă ajuta corpul să fie mai sănătos.