alimente evitat

Cel mai mic buget, dar produse foarte satisfăcătoare

Lumea nu și-a revenit complet din criza financiară globală. Mulți oameni sunt încă fără muncă și încearcă să își consolideze bugetul. Iată câteva alimente care sunt alegeri bune pentru oamenii cu buget:

1. Orez brun

Orezul este ieftin și satisfăcător. Este mai bine să gătești orez decât să mănânci chiar și cele mai ieftine sandvișuri în restaurantele de tip fast-food. În plus, cu combinațiile potrivite de condimente cu legume, puteți prepara nenumărate feluri de mâncare.

2. Bob


Fasolea este, de asemenea, ieftină, iar un singur pachet poate găti mult timp. Are o valoare nutritivă ridicată. Conține: proteine ​​- 23,3%; glucide - 55,5%; apă - 11,2% și grăsimi - 1,5%; precum și vitaminele B și vitamina C.

Bucătăria bulgară iubește fasolea și are multe feluri de mâncare variate și delicioase.

3. Cartofi

Cartofii au un conținut ridicat de carbohidrați și conțin proteine, minerale (în special potasiu) și vitamine, inclusiv vitamina C.

Pot fi gătite într-o varietate de variante.

4. Legume verzi

Broccoli, spanac, varză - aceste legume sunt utile, sănătoase și ieftine. Pot fi o garnitură, fel principal sau salată.

5. Legume congelate


Cumpărați pachete mari și păstrați-le în congelator.

Este o idee bună să congelați singuri legumele vara, așa că iarna veți avea o varietate de produse care sunt scumpe pe piață.

6. Paste

O altă opțiune pentru mâncare ieftină și care satisface foarte mult. Alegeți opțiunea pentru cereale integrale care este mai sănătoasă. Se pot face combinații grozave cu broccoli sau alte legume de la punctul 4.

Cu toate acestea, nu exagerați cu pastele, nu este un aliment pentru fiecare zi, mai ales pentru persoanele cu tendința de a lua în greutate.