Acestea includ morcovi, nuci și iaurt

pentru

Stresul, dieta nesănătoasă, supraponderalitatea, stilul de viață sedentar, consumul de alcool - toate acestea sunt motivul pentru acumularea de toxine în corpul nostru. Toxinele ne afectează nivelul de energie, starea pielii și starea generală de sănătate. De aceea avem nevoie de detoxifiere regulată. Din fericire, putem include în meniul nostru câteva alimente sănătoase care ne vor ajuta să ne curățăm corpul, informează Az-jenata.bg.

Sfeclă

Sfecla roșie este bogată în fier, calciu și betaină. Betaina îmbunătățește structura celulară și restabilește celulele hepatice. Ficatul este unul dintre organele de detoxifiere din corpul uman. Puteți găti sfeclă proaspătă cu alte legume sau fructe.

Ceapă și usturoi

Mănâncă aceste legume mai des. Vă vor oferi flavonoide care contribuie la producerea glutationului, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanți hepatici. De asemenea, aceste legume utile ajută ficatul să sintetizeze enzime detoxifiante care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. Nu în ultimul rând, usturoiul și ceapa facilitează activitatea ficatului, deoarece au proprietăți antibacteriene.

Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai utile condimente pentru curățarea organismului de toxine. Ajută la reducerea greaței, balonării și flatulenței. Consumul de ghimbir îmbunătățește funcția intestinului, întărește sistemul imunitar și ne ajută să ne recuperăm mai repede după răceli și gripă.

Semințe de in și nuci

Consumul regulat de migdale elimină depunerile de grăsime din jurul ficatului. Nucile ne furnizează aminoacidul arginină, care susține funcția ficatului și a creierului. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în magneziu, care este implicat în peste 250 de procese fiziologice, inclusiv descompunerea grăsimilor.

Iaurt natural

Este bogat în probiotice, iar consumul său regulat contribuie la întărirea microflorei naturale. Acest lucru îmbunătățește digestia organismului și răspunsul imun. Este bine să evitați laptele de fructe sau cele cu un conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea pot conține zaharuri.

Morcovi

Morcovii sunt bogați în glutation, beta caroten și vitamina A. Consumul regulat de morcovi nu este numai bun pentru sănătatea ochilor, ci susține și funcția inimii și întărește sistemul imunitar.