Odată cu debutul sezonului de sărbători, majoritatea oamenilor vor merge la mare sau la piscină și vor trebui să-și expună trupurile. Prin urmare, trebuie să fim atenți cu mâncarea pe tot parcursul anului și să ne concentrăm în special pe una care ne ajută să eliminăm grăsimile din zonele strategice ale corpului, precum abdomenul.

plat

Quinoa: Ajutor puternic pentru topirea grăsimii din burtă. Conține 5 grame de fibre în 250 de grame, pe lângă faptul că este considerat un super aliment datorită conținutului ridicat de proteine. Quinoa este bogată în substanțe nutritive precum fierul, seleniul, zincul și vitamina E.

Scorţişoară: Scade pofta de mâncare și poate fi folosit pentru aromatizarea ceaiului sau deserturilor. Dacă amestecați ¼ linguri. scorțișoară cu mâncarea, vă puteți accelera metabolismul de 20 de ori și reduce nivelul zahărului din sânge.

Ardei roșii: Sunt foarte potrivite pentru scăderea în greutate. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina C - mult mai mult decât în ​​lămâie sau portocală. Pe lângă faptul că este un antioxidant, topește grăsimile mai repede.

Ceai verde: Stimulează arderea grăsimilor, în special în abdomen. Este utilizat pe scară largă în dietele pentru pierderea în greutate și pentru că controlează pofta de mâncare.

Grapefruit: Se recomandă să mâncați dimineața pe stomacul gol. Este util persoanelor cu anemie, pentru reglarea colesterolului etc.

Pepene: Este foarte sățioasă, deoarece conține multă apă. Ne protejează de supraalimentare. Acum intrăm în sezonul de pepene verde, așa că profitați la maximum de ele vara pentru a vă menține silueta.