pentru

Consumați alimente care vă ajută să vă curățați ficatul? Știați chiar că acest lucru este posibil?

Trăim într-o lume în care bolile hepatice și complicațiile lor sunt în continuă creștere. Acest lucru se datorează expunerii constante la substanțe toxice prin apa, aerul și alimentele noastre. Un alt mod în care toxinele pot pătrunde în organism este prin consumul de culturi care au fost pulverizate cu pesticide.

Majoritatea acestor substanțe afectează ficatul, care este cea mai mare glandă din corpul uman. Este esențial să înțelegem asta nu se poate supraviețui fără un ficat sănătos.

De aceea este extrem de important să vă mențineți ficatul sănătos. Pentru a face acest lucru, încercați să consumați mai multe dintre aceste alimente!

1. Sfecla roșie

Sfecla roșie este o legumă grozavă care activează energia și substanțele nutritive din organism.

Sfecla purifică și ajută la îmbunătățirea funcției hepatice. În același timp, îmbunătățește absorbția nutrienților.

În plus, sfecla este bogată în antioxidanți și substanțe nutritive importante. Printre acestea se numără vitamina B, pectina, fierul, betaina și betanina.

Pectina este o fibră solubilă cunoscută pentru proprietățile sale de purificare. De asemenea, ne face să ne simțim plini de o cantitate mică de alimente. Fibrele și nutrienții din sfeclă ajută organismul să o facă elimină toxinele care se acumulează adesea în ficat.

Toate cele de mai sus fac sfecla una dintre cele mai bune legume pentru curățarea ficatului în mod natural.

2. Usturoiul

Usturoiul este o altă legumă care ajută la curățarea ficatului în mod natural.

Acesta este un aliment bogat în seleniu și alicină. Seleniul este un mineral natural purificator. Alicina ajută sistemul imunitar să lupte împotriva invadatorilor străini. Împreună acești doi nutrienți puternici purifica ficatul si sangele.

De asemenea, ajută la ameliorarea sarcinii asupra ficatului. Usturoiul activează enzimele din acesta care contribuie la eliminarea toxinelor, precum și digestia în general.

Este recomandarea noastră folosiți întotdeauna cuișoare naturale usturoi în loc de versiunea comercială a usturoiului sub formă de pulbere.

3. Lintea

Ficatul tău se va îndrăgosti de lentilă. Cu toate acestea, este bogat în fibre, ceea ce ajută la procesul de purificare. Este, de asemenea, o formă naturală de proteine ​​vegetale.

Cantități excesive de proteine ​​animale pot fi dificil de procesat. Prin urmare proteina vegetala este alegerea ideala pentru curatarea naturala a ficatului.

Lintea este, de asemenea, una dintre cele mai ușor de digerat leguminoase, ceea ce contribuie la răspândirea nutrienților.

4. Ceapă

La fel ca usturoiul, ceapa este bogat în alicină, care servește la curățarea ficatului și a tractului digestiv.

Ceapa furnizează, de asemenea, potasiu, fibre, fitonutrienți și flavonoizi, care ajută organismul să își îndeplinească cele mai esențiale funcții.

Dacă sunteți reticent să mâncați ceapă datorită mirosului sau gustului puternic, combinați-l cu alte alimente pentru a le neutraliza.

Pentru a evita indigestia, mananca ceapa gatita. O opțiune bună este supa de ceapă, pe care ar trebui să o includeți în dietă o dată pe săptămână pentru un ficat curat.

5. Cartofi dulci

Cartofii dulci, precum morcovii, sunt bogați în caroten. Acesta este un aliment antiinflamator natural foarte important pentru organism. Beta-carotenul este transformat în vitamina A pentru a fi procesat de ficat.

Este important sa primești vitamina A din alimente bogate în beta-caroten în loc să iei suplimente. Deși aditivii sunt relativ obișnuiți și economici, pot fi toxici pentru ficat datorită substanțelor chimice utilizate în producția lor.

Cartofii dulci sunt un alt aliment care nu provoacă toxine în ficat și, de asemenea, își oferă cota de fibre și vitamina C.

6. Citrice

Citricele conțin o abundență mare de vitamina C. Acest lucru ajută la detoxifierea ficatului prin conversia substanțelor toxice în substanțe care pot fi ușor absorbite de organism.

Pentru a vă asigura că vă curățați ficatul, este o idee bună să mănânce câte un citric în fiecare zi. În acest fel, în loc să vă faceți griji cu privire la detoxifierea ficatului în fiecare săptămână sau în fiecare lună, o veți face treptat.

Urmarea unei diete bune este cheia curățării ficatului

Această listă de alimente vă va ajuta să aveți un ficat curat. În general, este important să mențineți o dietă echilibrată.

Amintiți-vă întotdeauna să:

  • Mănâncă alimente naturale,
  • Evitați să mâncați multă sare sau grăsimi,
  • Beți suficientă apă în fiecare zi.

Amintiți-vă că ficatul dvs. este un organ responsabil de menținerea corpului curat, dar capacitatea acestuia este limitată. Dă-i o mână de ajutor mâncând bine!