beneficii

Vă recomandăm:

Mulți oameni consideră că veganii sunt niște extremiști iubitori de animale care se prefac că sunt interesanți și mănâncă salată toată ziua. Cei mai mulți dintre ei consideră că dieta vegană este o nebunie și cred că nu oferă organismului toate ingredientele necesare. Cu toate acestea, unii vor în secret să-și schimbe dieta cu persistența unui vegan, deoarece știu că mâncarea determină sănătatea.

1. Crește energia
Unul dintre beneficiile consumului de substanțe vegetale este creșterea naturală a energiei. Mâncarea vegană conține foarte puține grăsimi și o doză uriașă de fibre, iar alimentele mai puțin grele sunt procesate mai ușor de către organism, deci pierde mai puțină energie pentru ao prelucra. Mulți oameni cred că mâncarea vegană le face mai rezistente în timpul exercițiilor, menține energia pentru mai mult timp și îmbunătățește somnul cu forță naturală.

2. Modelează figura
Consumul unei diete vegane echilibrate vă poate ajuta să vă modelați silueta, să scăpați de grăsimi în unele zone ale acesteia și să reglați peristaltismul intestinal, care expulzează toxinele din organism. Potrivit experților, secretul dietei vegane nu constă în restricționarea alimentelor, ci în calitatea acesteia, deoarece reduceți caloriile goale și oferiți corpului dvs. mai multe fibre și substanțe nutritive.

3. Purifică gândul
Potrivit unor persoane, mâncarea vegană și respingerea ingredientelor de origine animală purifică mintea. Acest lucru se datorează vitaminelor, antioxidanților și nutrienților conservați din alimente, conținutului redus de toxine și mai puține substanțe chimice care pot fi găsite în alimentele procesate. multe dintre aceste ingrediente nu beneficiază organismul, dar au un efect negativ asupra creierului. Și dacă credeți că unele dintre ingredientele importante din carne și produse lactate nu pot fi găsite în alimentele vegetale, vedeți unde puteți găsi calciu .

4. Economisește bani
Alimentele sănătoase pot fi adesea mai scumpe decât consumul de semifabricate, dar puteți reduce costurile cumpărând în vrac, căutând produse de la o fermă locală sau gătind alimentele zilnic. Alimentele bogate în fibre saturează mai mult, ceea ce se exprimă de obicei în porții mai mici. În plus, carnea și produsele lactate de calitate sunt de obicei mai scumpe decât mâncarea vegană de calitate.

5. Reduce bolile
Mulți experți susțin că unele boli sunt cauzate de consumul de carne și lapte. Alimentele ieftine din aceste ingrediente sunt adesea de calitate slabă și pot conține hormoni, steroizi, metale grele și ingrediente care provoacă mutații celulare. Fructele și legumele pot conține pesticide, dar dacă vă alegeți alimentele cu atenție și le curățați bine, le puteți reduce. Dacă mâncați ingrediente mai puțin dăunătoare, această dietă vă poate spori sistemul imunitar și nivelul de energie. Mâncarea vegană conține grăsimi utile care sunt utilizate în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, fibre care curăță sistemul digestiv, precum și vitamine și minerale care sunt o parte importantă a funcțiilor corpului.

6. Ameliorează PMS
Alimentele vegane pot fi utile în reducerea unora dintre simptomele sindromului premenstrual. Unele femei care au exclus produsele lactate din dietă susțin că afecțiunile pre-menstruale sunt mai puțin neplăcute și vizibile. Dieta vegană reduce retenția de lichide, crampele menstruale și balonarea înainte de menstruație și există, de asemenea, o reducere a simptomelor în timpul menopauza.