Ziua mondială a pepenelui verde este sărbătorită pe 3 august. Sărbătoarea este cea mai populară în Statele Unite. Printre cele mai populare competiții de la acea vreme s-au numărat tragerea cu pepene verde și scuipatul de semințe.
Și fără a fi o sărbătoare specială, în sezonul de pepene verde întrebarea firească a părinților este, de la ce vârstă poate fi inclusă în meniul copilului.
Care este valoarea sa nutritivă, cum să o oferiți, există un risc de alergii, este utilă pentru mamele însărcinate și care alăptează?
Iată explicația specialiștilor:
Este util pepenele verde? Mult.
Menține echilibrul apei vara. Pepenele verde conține electroliți care reduc riscul de căldură. De asemenea, este bogat în carotenoizi. Aceste substanțe sunt bune atât pentru sistemul cardiovascular, cât și pentru ochi.
Pepenele roșu întărește sistemul imunitar, este bogat în vitamina C, fără ajutorul căruia nu pot fi produse celulele roșii din sânge necesare dezvoltării și funcționării sistemului nervos, precum și pentru activitatea creierului și a sistemului imunitar.
Pepenele verde este bogat în celuloză, ceea ce este deosebit de important pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
Foto: Guliver/iStock
La ce vârstă poate intra în meniul copilului? La 6-8 luni, când începe treptat hrănirea și includerea alimentelor mai tari, bebelușul este încă incapabil să mestece. Iar pepenele verde este dur și alunecos și se poate sufoca.
Desigur, totul este individual, dar este mai bine să nu riști și să intre în meniul pentru copii puțin mai târziu - la vârsta de 8-10 luni.
Foto: Guliver/iStock
Cum să-l dai? Include pepene verde ca orice aliment nou. Tăiați-l în cuburi mici (de mărimea unui zar și curățați de semințe).
Pentru orice eventualitate, urmați dieta.
Foto: Guliver/iStock
Ce poate merge rau? Mai întâi - copilul se poate sufoca. Există, de asemenea, riscul unei reacții alergice.
Prin urmare, nu introduceți niciodată 2 alimente noi în același timp. Vă va fi greu să aflați la care dintre ele a reacționat corpul copilului. Rețineți că reacția pielii sensibile a copiilor nu poate fi cauzată de alergii, ci de aciditatea ridicată a sucului.
Foto: Guliver/iStock
În timpul sarcinii. Pepenele verde este un ajutor indispensabil. Este plin de apă și fructoză ușor digerabile și ajută foarte mult la toxicoza timpurie a sarcinii, reducând nevoia de vărsături și restabilirea fluidelor pierdute.
Smoothies sau un pahar de suc dimineața sunt o salvare de la multe afecțiuni în timpul sarcinii. Reduce umflarea, iar minele din suc sunt o armă puternică împotriva crampelor. Pepenele verde conține un antioxidant deosebit de valoros - licopenul. Reduce riscul unei complicații grave a sarcinii - preeclampsie. Iar vitaminele și mineralele din fructele suculente sunt benefice pentru viitorul om.
În timpul alăptării, pepenele roșu este deosebit de valoros atunci când corpul unei femei pierde multe lichide în fiecare zi. Iar vitaminele și microelementele din fruct fac laptele și mai complet. Foto: Guliver/iStock
Sursa, adaptare de Mona Vasileva
- 3 supe ușoare fără carne pentru meniul copiilor - Părinți noi
- 5 fapte pentru a fi conștienți de viitorii tați - Părinți noi
- 6 mituri populare despre mâncarea pentru bebeluși - Părinți noi
- 8 greșeli în nutriția copilului - Părinți noi
- Bunicile sunt de vină pentru obezitatea copiilor - Părinții noi