nutriția

Cartea pediatrului spaniol Carlos Gonzalez „Copilul meu nu vrea să mănânce” a fost mult timp pe lista bestseller-urilor. Am decis să vă prezentăm câteva dintre cele mai interesante sfaturi din acesta, legate de principalele greșeli în nutriție, deoarece nicio mamă nu este asigurată să le facă:

Numărați mesele fără a include lapte

"Deoarece laptele este un lichid, mulți oameni cred că are ceva mai multe calorii decât apa, dar, de fapt, conținutul de calorii, precum și conținutul de proteine ​​din acesta sunt foarte mari."

Dacă copilul bea mult lapte matern sau formulă dintr-o sticlă și aproape că nu mai există spațiu pentru hrana solidă, este mai bine să te obișnuiești să bei cu o ceașcă.

Foto: Guliver/iStock

Îl distrezi în timpul meselor

Un film, un cântec, un basm, „Deschide gura - zboară un avion”… Gonzalez definește aceste lucruri ca fiind greșeli pedagogice grosolane. Acest lucru face ca consumul să fie automat și la vârsta adultă poate provoca obezitate și poate duce la stres.

Dai gustări dulci

Mecanismele naturale care reglementează alimentația adecvată se formează în procesul de evoluție, când zahărul și sarea nu existau încă. Aromele dulci și sărate pot păcăli creierul și îi pot face pe copii să mănânce mai mult, chiar dacă organismul nu are nevoie de el.

Încurajezi și pedepsești cu mâncare

În primul rând, așa îl înveți pe copilul tău „ipocrizie și adaptare”: comportamentul corect poate fi încurajat doar cu laudele părinților. În al doilea rând, aversiunea față de spanac și bucuria la vederea ciocolatei nu vor face decât să adauge problemele tale.

Forțezi copilul să mănânce

"Când încetați să forțați un copil să mănânce, acesta va mânca aceeași cantitate ca înainte, dar fără suferința și lupta care au însoțit fiecare masă până acum". Copilul știe doar cât de mult vrea să mănânce din piureul de morcovi și nu este nimic înfricoșător dacă au rămas două linguri în castron. Și chiar dacă cel mic refuză deloc o mâncare!

Introduceți sursa de alimentare mai devreme de 6 luni

Pediatrul spaniol aderă la recomandările moderne ale Organizației Mondiale a Sănătății și ale UNICEF. Bebelușul de până la 6 luni de alăptare sau hrănire artificială nu are nevoie de apă, ceai, suc etc.

"După 6 luni, începeți să oferiți, fără constrângere, alte alimente, dar după ce ați alăptat ... Mulți copii nu vor altceva decât laptele matern până în luna a opta - a zecea și, uneori, mai mult."

Foto: Guliver/iStock

Dați multă mâncare atunci când este bolnav să vă vindecați mai repede

„Atât la copii, cât și la adulți, apetitul slăbește în timpul bolii ... Dacă încercați să forțați un copil bolnav să mănânce, acesta poate provoca vărsături.” În timpul bolii, copilul poate pierde în greutate, dar apoi poate ajunge din urmă.

Vi se administrează medicamente care stimulează apetitul

Baza acestor medicamente este substanța psihoactivă ciproheptadină, care are multe efecte secundare. Dar cel mai periculos este "copilul să mănânce mai mult decât are nevoie, mai mult decât este necesar pentru sănătatea sa. Ce poate mânca în exces luni sau ani combinat cu o scădere a activității fizice din cauza somnolenței?" Desigur, fără rezultat.