• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Care diete reduc riscul de diabet

Combinația dintre o dietă mediteraneană și o dietă săracă în carbohidrați este benefică în prevenirea diabetului, scrie Daily Express, citând rezultatele unui studiu italian.

care

Autorii săi de la Institutul de Cercetări Farmacologice din Milano au descoperit că caracteristica dietei mediteraneene o mulțime de fructe, legume, pește, nuci și ulei de măsline, combinat cu limitând zaharurile și amidonul, reduce riscul de diabet de tip 2 cu o cincime.

Modul de mâncare mediteranean, tipic rezidenților din țări precum Franța, Grecia, Spania și Italia, subliniază abundența de fructe, legume, pește, nuci, cereale integrale și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și restricționează carnea roșie și produsele lactate. Dieta saraca in carbohidrati constă în evitarea produselor precum pâinea, pastele și cartofii.

Ambele diete sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate:

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la slăbit și reglarea nivelului de colesterol și sânge.

O serie de studii științifice au arătat că dieta mediteraneană îmbunătățește starea inimii, previne cancerul, reduce riscul de accident vascular cerebral și boala Alzheimer.

Pentru studiu, experții italieni au folosit datele dintr-un studiu realizat în Grecia, care a acoperit aproape 23.000 de persoane observate pe parcursul a 11 ani. Rezultatele analizei au arătat că efectul combinat al regimurilor mediteraneene și cele cu conținut scăzut de carbohidrați este o reducere a riscului de a dezvolta diabet cu 20%.