Când vă aflați într-o relație armonioasă și de lungă durată, vă așteptați adesea ca aceasta să devină o iubire pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, speranțe mari sunt uneori spulberate de separarea bruscă. A fi abandonat îți poate schimba nu numai viața, ci și încrederea în tine. Te simți zdrobit și rupt.

moduri

Începi să pui sub semnul întrebării judecata, inteligența, sinceritatea, chiar și înfățișarea ta. Stima ta de sine nu a fost niciodată mai distrusă.

Dar, în loc să vă urcați în mod voluntar în acest tren de groază și să vă sabotați, puneți din nou mâna pe aceste 6 căi.

1. Scrie-ți dezamăgirile pe o bucată de hârtie

Notarea problemelor pe hârtie este foarte terapeutică. Mulți oameni cred că, dacă ignoră dificultățile, vor dispărea. Ei bine, asta nu se va întâmpla. Când vă faceți timp să vă gândiți la ce s-a întâmplat, în loc să vă prefaceți că nu s-a întâmplat nimic, cu siguranță vă va lua o povară grea de pe umeri și din suflet.

2. Spune adevărul

Fii brutal cinstit fără să te învinovățești. Amintiți-vă că a fi abandonat vă poate face să vă dezechilibrați și să vă zvâcniți pe scurt cu propriul simț al vostru. Nu exagera ce s-a întâmplat, dar fii sincer cu tine în legătură cu asta.

3. Nu o lua prea personal

Uneori lucrurile se întâmplă în ciuda eforturilor noastre. Da, consecințele separării sunt asupra ta, dar este important să accepți faptul că nici greșelile sau eșecurile nu sunt ceva care determină cine ești și de ce ești capabil.

4. Nu nega ce s-a întâmplat

Nu puteți rezolva niciodată o problemă până când nu acceptați că aveți una. De asemenea, ar trebui să fiți conștient de faptul că aveți o responsabilitate personală pentru a o rezolva.

5. Iartă-te pe tine și pe celălalt

Știu că nu este ușor de făcut. Reveniți la lista dezamăgirilor și greșelilor din primul pas și scrieți împotriva fiecărui punct: „Vă iert și voi scoate tot ce este mai bun în această situație pentru a deveni o persoană mai bună”. La urma urmei, cel care te-a respins este acum un lucru din trecut. Nu vrei să-ți dicteze viitorul, nu-i așa?

6. Acționează

Scăderea te poate răni cu adevărat stima de sine și te poate face să te simți uimit. Singura modalitate de a schimba acest lucru este să încercați să vă strângeți împreună. Suna un prieten. Faceți o plimbare și zâmbiți larg oricui vă place. Slăbi. Înscrieți-vă la un curs de yoga sau de gătit. Cumpără o rochie nouă. Fă tot ce te va ajuta să ieși din gaura în care ai căzut.