Dacă te antrenezi, o vei face.

începe

1. Te simți mai energic

Când faci mișcare, celulele sanguine care intră în mușchii tăi se dilată, crescând fluxul de sânge și oxigen către grupele musculare care lucrează. Acest lucru, alături de accelerarea metabolismului corpului, te face să te simți energic. Această creștere de energie vă va menține hidratat nu numai în timpul antrenamentului, ci și după aceea. De exemplu, dacă vă faceți exercițiile devreme dimineața sau după-amiaza, vă veți simți înarmați cu energie pentru întreaga zi. Chiar și un antrenament de seară vă va ajuta să ardeți o mulțime de calorii și vă va face să vă simțiți mai bine după o zi grea de muncă.

Exercițiile cardio și de anduranță sunt la fel de importante pentru planul de antrenament și pentru arderea caloriilor. Dacă faci cardio în fiecare zi, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, vei observa că metabolismul tău va crește semnificativ. Acest lucru vă va ajuta să ardeți mult mai multe calorii pe măsură ce vă deplasați. Desigur, trebuie să menționăm și exerciții de rezistență, precum ridicarea ganterelor și greutăților, care vă vor ajuta să câștigați masa musculară necesară.

3. Îmbunătățește-ți semnificativ aspectul

Exercitiile fizice nu numai ca te vor face sa te simti mai bine, dar te vor ajuta si sa arati mai bine. Nimic nu atrage mai mult sexul opus decât cealaltă persoană fiind încrezătoare și radiantă încredere în sine. Deși într-o mare măsură aspectul nostru este moștenit genetic de la părinții noștri, putem face totuși ceva pentru a ne simți mai bine în cochilia pe care ni-a dat-o natura. Sportul este soluția la acest lucru.

4. Reduceți nivelul de stres din viața de zi cu zi

5. Reduceți riscul de boli

Exercițiile fizice construiesc și îmbunătățesc circulația celulelor albe din sânge, de care avem nevoie pentru a combate bacteriile dăunătoare din corpul nostru care ne îmbolnăvesc. Un alt lucru important este că, chiar dacă reușim să ne îmbolnăvim, circulația îmbunătățită, datorită antrenamentelor regulate, ne va ajuta să ne întoarcem mai repede pe picioare.

6. Ești mai concentrat

Este greu să te concentrezi atunci când îți revarsă o serie de probleme de zi cu zi. Dacă putem fi mai concentrați, vom putea să ne facem treaba mai rapid și să ne organizăm ziua, astfel încât totul să se întâmple așa cum am planificat. Când faceți exerciții fizice în mod regulat și mâncați mai multe alimente sănătoase, fluxul de sânge în întregul corp va fi îmbunătățit, iar hormonii dvs. vor fi la niveluri optime. De asemenea, te va ajuta să te simți mai concentrat și mai fericit.

Editor: Desislava Simova

De asemenea, au inventat o sală de sport virtuală

Chiar și celor cărora le place să meargă la sală de sport vor fi plăcut surprinși de apariția unui nou trend - fitnessul virtual. Noul și.