Combinați vacanța cu sportul
Vacanțele la mare sunt grozave din mai multe motive. Puteți să vă scăldați în apă, să vă bronzați pe plajă și să respirați profund aerul mării. Sau puteți alerga pe plajă. Da, de ce nu. ”Dimineața, înainte să se aglomereze, nu este nimeni și poți profita și te poți antrena. Iată care sunt avantajele.
Alergarea pe plajă oferă antrenament mai intens de la alergarea pe o suprafață dură și plană - Dacă ați încercat vreodată să alergați pe nisip, știți despre ce vorbesc. Este mult mai greu să mergi pe nisip, ce rămâne să fugi. Este nevoie de mult mai multă energie și efort și arde mai multe calorii mai repede.
Este mult mai puțin probabil să vă îndoiți sau să vă dislocați picioarele - Suprafața pe care alergi este moale și nu îți pune atât de multă presiune pe genunchi și, dacă se întâmplă să cazi, cazi pe beton moale, nu dur.
Îți îmbunătățești capacitatea atletică - Alergarea pe nisip te face mai rapid, mai puternic și mai durabil. Dacă nu doriți să vă pierdeți forma, aceasta este calea de urmat!
Sculptează-ți corpul inferior
Alergatul pe plajă vă oferă un antrenament complet într-o perioadă scurtă de timp - Nu ai mai vrut asta?
- 4 motive pentru care este bine să antrenezi arte marțiale - Komanov
- 4 cauze ale durerii abdominale în regiunea ombilicală - Boli - Sănătate
- 4 motive pentru care ar trebui să practici arte marțiale
- 5 exerciții inutile care nu te vor ajuta să slăbești - Sport - Sănătate
- 10 reguli importante în lupta împotriva greutății - Sport - Sănătate