obiceiuri

Se crede că atunci când există balonare, nu este o boală separată, ci un simptom al altor boli mai grave ale sistemului digestiv.

Flatulența sau flatulența pot afecta oamenii foarte sănătoși! Dr. Oz avertizează că acest disconfort poate apărea și din cauza unor obiceiuri proaste pe care le avem.

Dr. Oz sfătuiește să fie atent la motivele acestui sentiment neplăcut. Medicul popular oferă, de asemenea, modalități rapide de a scăpa de balonare.

Care sunt cauzele balonării?

Dr. Oz spune că nu se va sătura să repete ceva ce știm foarte bine, dar nu facem.

Se știe că grăsimile sunt mai ușor absorbite de carbohidrați sau proteine ​​în timp ce stomacul este plin. Pentru a preveni balonarea, limitați aportul de alimente grase.

O persoană care înghite mâncarea într-un ritm rapid, fără a mesteca chiar bine, este posibil să sufere de balonare după ce a mâncat. Soluția este simplă - luați-vă timp, bucurați-vă de fiecare mușcătură! Senzația de sațietate apare abia după 20 de minute.

Acest lucru se întâmplă atunci când mănânci repede. Nu beți băuturi carbogazoase și, dacă este posibil, nu mestecați gumă.

Dulciuri, produse de patiserie, paste, cartofi și leguminoase, legume și fructe pe stomacul gol - produse la care trebuie să fim atenți. De asemenea, ar trebui să ne abținem de la înlocuitori de zahăr, care sunt dăunători nu numai deoarece cauzează balonare.

Produsele lactate sunt foarte utile, dar din păcate conțin lactoză (zahăr din lapte). Acesta este un alt motiv pentru care este bine să fii limitat în aportul zilnic.

Cum să evitați balonarea - sfatul Dr. Oz

1. Se recomandă mersul pe jos după masă. Mai mult, exercițiile fizice regulate ar putea ajuta la reducerea acumulării de gaz și a balonării.

2. Nu mâncați și nu beți alimente prea calde sau reci.

3. Reduceți cantitatea de stimulente alimentare, cum ar fi cafeaua, ciocolata și ceaiul.

4. Preferă ceaiurile din plante, în special mușețelul și menta.

5. Pentru a elimina gazele din intestine și stomac, utilizați sorbanți.

6. Încearcă să fii de bună dispoziție mai des! Se consideră că anxietatea și stresul provoacă o explozie în abdomen. Glume deoparte - cu cât râzi mai des, cu atât va fi mai strânsă burta.

Dacă balonarea trece rapid, aspectul său poate fi atribuit doar unor obiceiuri proaste de care trebuie să scapi. În cazurile mai severe, ar trebui să consultați un medic.