Multe legume primăvara, precum și plimbări frecvente afară dau senzația că vom slăbi sau cel puțin nu ne vom îngrășa. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător și prezintă un risc de îngrășare. Iată șase sfaturi pentru a vă ajuta să purtați același număr de costum de baie vara, nu unul mai mare.
# Fii atent la băuturile răcoritoare
Mojito arată foarte proaspăt și răcoros, dar adaugă aproximativ 200 de calorii în meniul zilnic. De asemenea, evitați sucurile zaharoase, shake-urile și băuturile gazoase - toate sunt bogate în calorii. Bea fructe proaspete sau apă cu puțină lămâie.
# Nu vă lăsați purtați cu cafeaua în aer liber
După iarnă, oamenilor le este sete de restaurante cu mese afară. Problema este că consumul de cafea cu prietenii duce deseori la consumul de dulciuri. Amintiți-vă că chiar și sugestiile sănătoase de meniu adaugă calorii la factura dvs. (ca să nu mai vorbim de părți ale corpului unde se acumulează). Este o idee bună să ne întâlnim cu prietenii pentru o plimbare sau o plimbare cu bicicleta în parc.
# Nu puneți cardul de fitness în sertar până iarna viitoare
Mersul în aer curat este un lucru foarte bun, dar nu înlocuiește exercițiile active și transpirația în sala de sport. Continuați să mergeți la sală cel puțin o dată pe săptămână.
- 7 pași eficienți pentru prevenirea gripei - Autorii
- 5 pași pentru a face dieta ta un mod de viață
- 10 pași simpli pentru îmbunătățirea sănătății fără diete stricte
- 10 pași pentru a renunța la fumat - Știri - Doctor Online - site pentru sănătate
- 5 pași care reduc simptomele febrei fânului