autorii

Dr. Pavlina Andreeva

Gripa este cea mai severă infecție virală a căilor respiratorii, care pe deasupra este foarte contagioasă și apar deseori complicații.

În fiecare iarnă, gripa atacă tineri și bătrâni, uneori doar o mică parte a populației, alteori sub forma unei epidemii.

Mai multe de la Autori

Nu te pot salva din paradisul tău

Ridicarea lui Pedro Pascal - cel mai popular actor latino din lume în acest moment

2021 - cadouri și provocări

Destul cu această neutralitate de gen!

Persoanele cu sisteme imune vulnerabile sunt cele mai expuse riscului, precum copiii mici și vârstnicii, în special cei cu boli cronice. Se pot lua măsuri care reduc semnificativ riscul de boli.

Imunizează-te împotriva gripei. În plus față de vaccinurile antigripale tradiționale, în acest an este oferit un vaccin tetravalent împotriva celor mai frecvente și așteptate virusuri gripale.

Vaccinul este important pentru persoanele care au dificultăți în a face față infecției gripale - adulți, copii mici, cei cu boli cronice. Precum și pentru lucrul cu mulți oameni - profesori, personal medical, în birouri mari și magazine.

Copiii care se îmbolnăvesc des și mult timp, mai ales dacă frecventează creșe și grădinițe, sunt, de asemenea, potriviți pentru vaccinare. Rețineți că vaccinul protejează numai împotriva virusurilor gripale sau oferă un curs mai lin. Celelalte zeci de viruși te vor ataca din nou.

Stai departe de persoanele bolnave - strănut, tuse, cu nasul curgător. Este o idee bună să porți o mască în locuri cu mulți oameni, cum ar fi în transportul public. Ar trebui schimbat des, la fiecare oră sau două. Dacă copilul dumneavoastră este unul dintre cei care nu ratează niciun virus, opriți-l de la grădiniță sau grădiniță la vârful gripei.

Dormi bine, du-te la culcare la timp. Corpul odihnit este puternic și face față cu ușurință provocărilor.

Alimentele sănătoase întăresc sistemul imunitar. Evitați dulciurile, băuturile răcoritoare, pastele. Aceștia acidifică corpul, formează radicali liberi și suprimă sistemul imunitar.

În sezonul gripal avem nevoie de fructe, legume, pâine integrală. Și, desigur, o varietate de alimente. Această perioadă nu este potrivită pentru diete, acestea privând organismul de substanțe valoroase.

Nu uita apa! Corpul deshidratat este susceptibil la infecții. Alcoolul și multă cafea au efect diuretic și se deshidratează.

Respectați igiena personală! În afară de aer, virușii sunt răspândiți și prin mâini. Nu atingeți fața, ochii, nasul, este atât de ușor să vă infectați, mai ales în locurile publice. Purtați întotdeauna cu dvs. șervețele umede antibacteriene să vă dezinfectați mâinile și obiectele din jurul vostru.

Misca-te! Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și îmbunătățesc funcționarea tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului imunitar.

Și nu uitați cel mai important medicament - bună dispoziție. Contribuie la producerea de endorfine (hormoni ai fericirii), care sunt dușmanul bolilor.

În schimb, dacă îți rupi constant brațele, cât de cumplită este gripa și cum te vei îmbolnăvi cu siguranță, boala te va iubi la prima vedere.