Puls.bg | 3 aprilie 2012 | 2

simptomele

Un studiu efectuat pe 2.000 de persoane a constatat că simptomele unei alergii sezoniere, cum ar fi febra fânului, erau mai puțin severe atunci când trăiau un stil de viață mai sănătos. În mod ciudat, nasul curgător poate fi redus dacă se menține o activitate fizică bună și se evită stresul.

Iată o listă de măsuri pe care cercetătorii le-au găsit benefice împotriva alergiilor la polen.

1. Limitați stresul

Încercați să vă reduceți nivelul de stres. Studiul arată o legătură clară între stres și forța plângerilor alergice la polen. Aproape 7 din 10 persoane care suferă de febra fânului se simt neajutorați și descriu starea lor ca fiind insuportabilă.
Când stresul este controlat, simptomele devin mai suportabile, spun specialiștii.

2. Începeți să vă exercitați

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc sănătatea, inclusiv febra fânului. Activitatea fizică atenuează apariția simptomelor, precum și reduce nivelul de stres.
În acest scop, este suficient să rezervați 50 de minute de trei ori pe săptămână pentru sporturi ușoare, cum ar fi ciclismul, mersul pe jos, joggingul și poate înotul.

Desigur, este obligatoriu să evitați orele de distribuție puternică a polenului - dimineața și seara devreme. O concentrație mai mică de polen este raportată în jurul prânzului. Este de preferat să vizitați sala de gimnastică sau piscina în acest sezon.

3. Mănâncă sănătos

Studiul a constatat că persoanele care au urmat o dietă sănătoasă sufereau într-o măsură mai mică de simptome de alergie la polen.
Cu toate acestea, există produse care sunt altfel utile, care pot agrava alergia. Acestea includ mere, roșii, pepeni, banane, fructe cu pietre precum piersici, caise, țelină.

4. Uită de alcool!

Sau încercați să limitați utilizarea acestuia la maxim în timpul sezonului de polen. Alcoolul deshidratează corpul și îl face mai sensibil la polen. Băuturile înrăutățesc cu siguranță febra fânului.

5. Dormi suficient

Datele din studiu arată că persoanele cu febră de fân care dorm suficient se simt mai bine decât altele și simptomele lor sunt mai puțin pronunțate. Oamenii care dorm cinci sau mai puține ore pe zi se plâng mai mult decât ei - unul din cinci sau 21%, în timp ce numărul celor care petrec 7 sau mai multe ore de somn scade la 13% - acesta este unul din opt.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.